Всем Доброго времени суток!!!
Уже не первый раз поднимаю я на просторах этого сайта тему похудения. Но на этот раз я ее ставлю в ранг не просто важной, а чрезвычайно важной и можно сказать жизненно важной.
На прошлой неделе у меня умерла бабушка. Сахарный диабет.Гангрена конечностей. Операция. Не выдержало сердце. И это уже вторая подобная история в моей семье. В 2012 году смерть любимой бабушки и та же причина...
Все это меня просто ужаснуло, заставило задуматься о жизни в целом, о здоровье, о детях… И конечно же о своем весе.
Я смотрю на себя в зеркало и мне страшно… во что я превращаюсь… в жирную тетку в домашней одежонке с лохматыми волосами...(ну конечно я не всегда выгляжу плохо)… НО ТАКОЙ БЫТЬ Я НЕ ХОЧУ.
С самого детства я была худышкой… можно сказать скелетом. С момента переезда в Беларусь из Владикавказа в 13 лет я стала можно сказать пышкой. Был период когда у меня был хороший для меня вес — 60 кг… но к сожалению он был…
Две беременности не прошли мимо моей фигуры (два кесарева, ГВ, свисающий «фартук»).
Я не скажу что я много ем… но я люблю сладкое и мучное… и это меня губит.
Но настал час расплаты и я осознала — НИКТО, кроме меня не виноват в том, Что со мной стало!!!
Именно, поэтому я здесьначинаю борьбу с самой собой — точнее путь к хорошей фигуре!!!
Стройнеть я пыталась несколько раз, тщетно!!! Поэтому буду стройнеть с Вами, точнее у вас на глазах (по крайней мере по моим постам вы будите «видеть „это).
Не обещаю писать посты каждый день, выкладывать часто фотки и свое меню (домашние хлопоты, двое деток не всегда дают возможность посидеть в интернете). Но в курсе событий вас держать буду.
Может есть желающие присоединиться???
Мой курс — 5 разовое питание маленькими порциями, 2,5 литра воды в день, последний прием пищи за три часа до сна, никакого сладкого и мучного. Физические наргрузки, прогулки на свежем воздухе, занятия по программе Джилиан Майкл.
Итак, начальные параметры:
Рост: 161
ВЕС: 89,0
ОГ: 113
ОТ: 103
ОЖ:116
ОБ: 109
ИМТ: 34,3
Итак прошел 3 день Марафона красоты:)
Вес — 87,6 кг
Отвес — 500 гр
Привес — 0
Отвес за марафон —1,4 кг:)
Итак прошел второй день Марафона красоты:)
Вес — 88,1
Отвес — 700 гр
Привес — 0
Отвес за марафон —900 грамм:)
Подробности в моем журнале.
Итак прошел первый день Марафона красоты:)
Вес — 88,8
Отвес — 200 гр
Привес — 0
Отвес за марафон —200 грамм:)
Питание за день: Из-за многих запланированных на день дел, разъездов, ходьбы по магазинам сегодняшнее меню не было идеальным, но думаю правильным — не было ни мучного, ни жирного, ни сладкого. Да и на ночь не наелась:). Воды пила сегодня мало:(.
Спорт -позаниматься не удалось, но думаю пробежки по делам и по магазинам помогли сжечь немного калорий.
ЗАВТРА: иду покупаю гречку (как раз закончилась дома) и кефир. И завтракать начинаю сырой гречкой с кефиром натощак. Добавляю для себя правило — 2 стакана воды перед каждым приемом пищи, после приема пищи два часа никакую жидкость не пить.
И дома меня ждет грандиозная уборка:)- вот уж хороший жиросжигатель.
Всем удачи!
Если удобно пишите в этом журнале. Чтобы легче было отслеживать результаты.
Отлично!!! Вместе веселее и на мой взгляд эффективнее!!!!!!!!!!!!
Мои параметры в моем журнале. 4 месяц моих похудений пошел ?
Давай вместе!
Вес —
Отвес —
Привес —
Отвес за марафон —
Питание за день, спорт — (записываете по желанию)