гРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА)))дЛЯ ХУДЕЮЩИХ И СОБИРАЮЩИХСЯ)))

НЕДАВНО БЫЛ ПОСТ О ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЕ, СПРАШИВАЛИ КАК НА НЕЙ СИДЕТЬ, ВОТ НАШЛА ИНФО О НЕЙ))


Тип диеты – монодиета

Убыль веса – 6-8 кг

Срок применения – неделя.

Это очень популярная диета для похудения, которая позволяет за неделю сбросить 5-8 кг. Но в то же время это и достаточно сложная диета. Что бы улучшить переносимость гречневой диеты необходимо дополнить ее посильными физическими упражнениями, прогулками на свежем воздухе, плаванием, массажем. Но так же важно и не переутомляться. Поэтому если вы приурочите проведение диеты на отпуск, эффект от диеты будет более значительным.

Гречневая крупа является неплохим адсорбентом и неплохо очищает организм. Кроме этого, гречневая диета нормализует обмен веществ и очень хорошо снижает вес. Но, в то же время, это довольно суровая диета и перенести ее сможет не каждый.

Основная составляющая диеты – гречневая крупа. Ей вам придется питаться всю неделю с утра до вечера.

Крупа для гречневой диеты должна быть приготовлена специальным образом. Стакан крупы заливается крытым кипятком из расчета 1 часть крупы на 2 части воды и оставляется на ночь. Еще лучших результатов вы добьетесь при использовании термоса. Соотношение крупы и воды точно такое же, как и в первом случае, но вкус, у получившейся гречневой каши, на много приятней.

Запрещается солить крупу и использовать любое масло.

Весь срок диеты питаться исключительно гречневой крупой, в вечернее время разрешается выпивать стакан 1%. кефира.

Обязательно пить воду в достаточном количестве. Кофе и чай запрещаются.

Так как эта диета не сбалансирована по витаминам и микроэлементам, разрешается повторять не раньше чем через 1-1,5 мес.