Вес с утра девочки на весах (на голодный желудок после туалета) 94,200 сбросить надо много хотя бы до 70ти но хотелось бы 65 примерно. вот табличка на эту неделю. вместо творога яйца! (яйца можно заменять творогом) ( мясо и рыбу тоже местами менять можно, вместо мяса будет рыба отварная сегодня )
ну и фото моего завтрака: 2 яйца, пол апельсина, 250 чая без сахара. сегодня чай так как у меня месики пришли и кофе нельзя при М
мой обед 1 яблоко 1 груша и 200 сока ананасового (2 дольки яблока не съела просто не влезло ):
мой ужин филе рыбы ментай вареное, салатик огурцы помидоры лук репчатый все немного посолено, 250 молока
на ночь 250 кефира 1% и все )))) будем ждать завтра .
замеры моих объемов:
окружность талии 105
окружность живота тот что свисает (((( 115
окружность бедер 115
окружность ляжки 73
в пятницу мне придет крем от целлюлита, скрабик для тела и штучка для само массажа будем мазать
Давай! Держу кулачки! Но вообще тебе лучше всегда такие объемы есть. Я так и ем… только на завтрак куда меньше… так что, это возможно, надо только привыкнуть!
есть здесь марафоны по пп. там всем помогают разобратся.
я не навязываюсь.
в контакте есть саша арт(на англ.). она диетолог и проводит марафоны по пп-где подробно все рассказывает и своими словами. у нее всегда можно спросить если чего не понятно. могу дать ссылку.
давай
дерзай!
Начало положено?