МАРАФОН #ясмогу2016 день 5 (зимний дэтокс)

Привет всем!!!

Я вроде как разгребла бебик!!! Ура ура!!! Теперь буду отвечать пооперативнее.

Сразу перехожу к нашему дэтоксу. На часах 2 ночи надо быстренько писать пост и бежать спать!!

Зимний детокс // 5 день: разнообразим детокс-меню

В соответствии с планом нашейзимнего дэтоксамы продолжаем сбалансированно питаться, энергично тренироваться и делать домашние спа-процедуры для очищения организма.

<o:p> Меню на этот день я писала во вчерашнем посте</o:p>

https://www.baby.ru/blogs/post/442346276-140439053/

Фитнес: максимально увеличиваем интенсивность тренировки

Сегодняшняя тренировка, как ивчерашняя, будет достаточно интенсивной. За счет этого мы поддержим и интенсивный обмен веществ, и продолжим выводить вместе с потом токсины. «Эффективность занятий повышается, когда мы работает, комбинируя движения в статике и в динамике, Сегодня мы будем в разных пульсовых зонах решать эту задачу благодаря упражнению кардиоблока, сочетающему выпады назад и прыжки на месте».

В силовом блоке, выполняя усложненную планку, мы проработаем мышцы кора, спины и рук: развитая мускулатура помогает сжигать больше калорий и после тренировки. А расслабить мышцы нижней части тела и улучшить кровообращение в брюшной полости помогут сразу две асаны — позы треугольника и вытянутого бокового угла


Кардиоблок: прыжки с подъемом ног + выпады назад


Исходное положение. Встаньте прямо, сведите лопатки и напрягите мышцы пресса.

Как выполнять. Скрестите руки перед грудью. Слегка подпрыгнув, поднимите согнутую правую ногу и коснитесь коленом левой ладони. Опустите ее и повторите движение с левой ноги. Затем опустите руки, шагните правой ногой назад и опуститесь в выпад. Выпрыгните вверх из этого положения и, поменяв в прыжке положение ног, опуститесь в выпад с левой ноги. Повторяйте 1 минуту, затем 1 минуту отдохните, прежде чем переходить к силовому блоку.


Силовой блок: планка с подъемом рук

Исходное положение.Примите положение планки с опорой на пальцы ног и ладони, ладони под плечами. Напрягите мышцы пресса и ягодиц, не прогибайтесь в пояснице.

Как выполнять.Приподнимите правую руку от коврика и вытяните ее вверх, затем снова поставьте ее на пол и выполните одно отжимание. Вернувшись в исходное положение, повторите упражнение с левой руки. Повторяйте 1 минуту, отдохните 1 минуту и переходите к асанам.


Поза треугольника (триконасана)

Исходное положение.Встаньте прямо, поставив стопы чуть шире плеч. Левую стопу разместите параллельно коврику, правую — перпендикулярно. Вытяните руки в стороны и удерживайте их на уровне плеч.

Как выполнять.Сохраняя спину прямой, наклоните корпус влево и возьмитесь рукой за голень. Если позволяет растяжка, поставьте левую ладонь на коврик рядом с левой стопой. Задержитесь в асане на полторы-две минуты и повторите ее с правой ноги.


Поза вытянутого бокового угла

Исходное положение.Встаньте прямо, расположив стопы как в предыдущей позе, согните левое колено до параллели бедра с полом. Левую руку положите на колено, правая – вдоль корпуса.

Как выполнять.Сохраняя спину прямой, наклонитесь влево, вытягивая боковую поверхность корпуса. Правую руку вытяните в диагональ, левую согните и упритесь предплечьем в бедро. Если позволяет растяжка, поставьте левую кисть рядом со стопой. Удерживайте положение минуту-полторы и повторите движение в другую сторону.


и меню на 6 и 7й день

Питание: добавляем в рацион белка и разгружаемся на супе

Суббота

Сегодня мы снова добавим в рацион растительного белка, чтобы поддержать мышечную массу. Горячее блюдо с булгуром на завтрак, морковные конфеты во второй завтрак, фасоль в ужин — за счет этой хитрой комбинации вы не почувствуете себя в выходной обделенной или голодной.

Завтрак: фаршированный баклажан с булгуром. (рецепт утром вставлю)

Второй завтрак: 1 стакана овсяного киселя и 2-3 морковных трюфеля.(рецепт утром)

Обед: порция супа-пюре из запеченных овощей с кусочком цельнозернового или ржаного хлеба, подсушенного тоста


Суп из запеченных овощей

1 крупная морковь, 1 луковица, 2 сладких болгарских перца, 4 томата, 2 среднего размера кабачка, 1 баклажан, 4-5 зубчиков чеснока, 1 столовая ложка оливкового масла, 1 чайная ложка сухого тимьяна

Овощи почистите, вымойте, порежьте на небольшие кусочки, выложите на застеленный фольгой противень, сбрызните оливковым масло, приправьте тимьяном запекайте до мягкости. Переложите в кастрюлю, подлейте 1 литрводы (или овощного бульона), доведите до кипения и потомите примерно 10 минут. Переложите в блендер и пробейте до состояния супа-пюре. При подаче можете посыпать резанной зеленью (петрушкой, луком).

Полдник:1-2 стакана овсяного киселя или брусничного морса и 200 г овощных палочек — морковь, сельдерей, огурец.

Ужин:фасоль с лимонно-базиликовой заправкой.

1/4 чашки порезанных полосками листьев базилика, 1 чайная ложка лимонной цедры, 2 столовые ложки лимонного сока, 1 столовая ложка оливкового масла, 1 измельченный зубчик чеснока, 5 чашек зеленой фасоли (свежей или замороженной), 1,5 чашки порезанных небольшими кусочками томатов, соль по вкусу.

Первые пять ингредиентов смешайте и измельчите в кухонном комбайне. Зеленую фасоль сварите до готовности и немного остудите. Перемешайте с томатами и заправкой. При желании можете немного блюдо подсолить.

Воскресенье

Сегодня третий суповой день программы, во время которого вы продолжите есть приготовленный накануне суп из запеченных овощей. Питайтесь по той же схеме, что и в первый день дэтокса


Вот такая на сегодня информация

Про свое меню напишу уже с утра, побежала я спать))



Рубрика Прикорм
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
1199904

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Краснодар
Группа 1

ПП

З-омлет. Огурец.чай зеленый.ломтик сыра

П1-не было

О-каша перловая.куриная паровая котлета

П2-яблоко

У-капуста тушеная

Воды 1,3 литра

Спорт то.что предложено тут+приседания 150 раз за день, и обруч крутила 10 мин

Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
Настя молодец меню нормальное единственное на ужин все же мясо добавляй в следующий раз, капуста хорошо но без мяса---не очень. По спорту молодец, думаю это была нормальная нагрузка за день))
Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Краснодар
Елена Лунева 
спасибо! ок
Пожаловаться
Наталия
Наталия
Милан

Група 1.49, ПП, з.вода лимонная с медом, молоко, кекс с изюмом, о. Говяжая катлета 3 шт. Свежий помидор, хлеб 1 кусочек. П.пряники4 шт. И апельсиновый сок свежий. У.моцарелла 200гр.салат из помидора заправленый оливк.мас. чеснок. Оливки.большие 6 шт. Вода 1.5л. Спорт: упражнения с джилианс майклс; уход — скраб на тело с морскими солью и водоростями

Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
так начинаем разбор полетов))

завтрак — где он!!?? кекс и молоко не самый лучший вариант завтрака

далее если твоя цель похудение (а я думаю она такая и есть раз ты из 1й группы) то старайся мясо с хлебом не сочетать, по крайней мере первое время. Хлеб какой был (надеюсь не белый??)

далее перекус после обеда, тут вообще полный провал, пряники!!! сок еще куда ни шло.

ну ужин сностный хотя по жирам ты мне кажется перебрала т.к. Марцелла жирновата

по спорту молодец!!! тут я тебя могу только похвалить + уход делаешь

Пожаловаться
Наталия
Наталия
Милан
Елена Лунева 

Исправлюсь!!!

Пожаловаться
Irena Мама
Irena Мама
Доченька
4 года
Липецк
Лен, подскажи, завтра планирую винегрет и треску тушеную с морковкой и луком с подсолнечным маслом приготовить, когда их лучше есть и с чем сочетать? Сегодня меню как вчера было, за исключением п2, его не было, но зато за 2, 5 часа до сна выпила стакан кефира 1%, это поздно?
Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
нет не поздно, нормально. так винегрет сьешь на перекус или в обед, а вот терску лучше на ужин оставь. В один прием пищи не стоит их сочетать из за картошки. Ну и вообще винегрет лучше в обед есть а на ужин из за картошки и свеклы он не желателен
Пожаловаться
Irena Мама
Irena Мама
Доченька
4 года
Липецк
Елена Лунева 
Ок, спасибо!



Пожаловаться
Странная
Странная
Челябинск

Группа 2 №23 https://www.baby.ru/blogs/post/442814345-62446952/

Пожаловаться
Странная
Странная
Челябинск
система -60
Пожаловаться
Екатерина
Екатерина
Саранск
Странная 
вы такое на ужин едите? прям с вишней? о_О там сахар. никаких добавок после 12.
Пожаловаться
Странная
Странная
Челябинск
Екатерина 
ела пару раз, стараюсь брать чистый творог и делать с яблоком
Пожаловаться
Екатерина
Екатерина
Саранск
Странная 
вот чистый я яблоком по системе-да)
Пожаловаться
Странная
Странная
Челябинск
Екатерина 
ясно, спасибо, думала с вишней ничего страшного, теперь буду знать
Пожаловаться
Екатерина
Екатерина
Саранск
Странная 
сама по себе вишня до 12, а в таком твороге еще и сахар. Не за что) обращайтесь)
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Кнопочка
10 лет
Калуга

Всем привет

Группа 1 № 33

ПП +КБЖУ

Завтрак

овсяная каша на молоководе 200 гр, бутерброд с сыром и маслом 70 гр, чай

П1 не было(

Обед

гречка 80 гр + бедро куриное без кожи тушеное в собст соку. 100 гр, огурец 20 гр
П2 банан (так захотелось)

Ужин. тушеные овощи с фаршем( фарш телячий, морковь, лук, перец болг, кабачок, тыква, 1 ложка сметаны 10%) 200 гр

в 21.00 творог 100 гр

Итого

Всего за день:

Белки84.9 гЖиры48.9 гУглеводы139.1 г1335 ккал

Б-Ж-У:

25% – 33% – 42%
Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга

нормально, даже банан смотрю удачненько вписался. Но на будущее держи на готове яблочко)))а не бананчик

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Кнопочка
10 лет
Калуга
Елена Лунева 
Да что то я о яблоке не подумала. Хотя дома тоже есть. Увидела банан и так захотелось
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Кнопочка
10 лет
Калуга
Елена Лунева 
Лена, подскажи пожалуйста рецепт творожной запеканки
Пожаловаться
Зоя
Зоя
Челябинск

Группа 1 #39
14.01.16 второй день детокс
З. Овсянка, хурма, детокс-кисель
О. Суп овощной и одна маленькая котлетка
У. Доела минестроне с одной паровой котлеткой и стакан кефира чуть позже.
15.01.2016. Третий день детокс
На тощак начала пить льняное масло 1ч.л.
З. Каша рисовая на молоководе с изюмом и бананом
О. Чечевичный суп, одна паровая котлетка очень маленькая, два мандарина
У. Тот же суп с котлетой и стакан йогурта. и кусочек сыра схомячила, прям прозрачный!
Хочу еще яблоко попозже.

Пожаловаться
Зоя
Зоя
Челябинск

Завтра весь день на чечевичном супе

Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
так а ты до этого же была уже на супе, надо значит завтра делать меню 6 дня.
Пожаловаться
Алена
Алена
Максимка
11 лет
Азов

группа 2, номер 30. Всем привет!

Система -60

Завтрак чай, бутерброд с колбасой и сгущенка.

Обед системный борщ и я не удержалась съела маленький кусочек черного хлеба. 3 маленьких яблока.

Ужин гречка с молоком

Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
тоже считаю что небольшой кусочек хлеба погоды не сделает!!! так что не волнуйся все хорошо у тебя меню хорошее)
Пожаловаться
Екатерина
Екатерина
Саранск
по системе нет такого ужина. гречку едим либо с фруктами либо с овощами. аналогично и молочку.



Пожаловаться
Оксана
Оксана
Эмилия
12 лет
Виктория
11 лет
Эрик
4 года
Уральск

Гр.3 №20 ПП

Меню

З.-каша 7 злаков на воде, чай с печеньем

О.-три небольших котлеты, чай

П.-стакан кефира

У-2 отварных яйца, пару ложек тушеных овощей

П.у.-кефир, творог

Пожаловаться
Елена Шмелева
Елена Шмелева
Лев
9 лет
Удомля

Группа — 1, № 30

Система питания — ПП

Ложка льняного масла натощак

З — овсянка с горстью мороженной черники и половиной банана + чай из мелисы

п1 — гороховый суп-пюре (куриный бульон, горох, отварные морковб и лук)

О — ленивые голубцы в мульте с курицей без зажарки + морская капуста и маринованный имбирь чай с мелисой

п2 — апельсин и чай с мелисой

у — два отварных яйца + квашенная капуста и маринованный имбирь

у2 (если будет) — планируется обезжиренный творог, заправленный науральным йогуртом 2%

из физических нагрузок: сеанс плавания в бассейне

Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
Ленок все суппер!!! на выходные настраивайся давай!!! сегодня уже пятница
Пожаловаться
Елена Шмелева
Елена Шмелева
Лев
9 лет
Удомля
Елена Лунева 
У мужа уже выходные)) он посменно работает и выходные у него сейчас выпали на пятницу, субботу)) в воскресенье уже на работу))

Первый день прошёл нормально, но вкусняшек ему не готовила))) ел мои постные ленивые голубцы, тока зажарку для себя отдельно сделал))

вкусняшку планирую завтра забацать)) постараюсь слюной не захлебнуться))

Пожаловаться
Елена Шмелева
Елена Шмелева
Лев
9 лет
Удомля
Елена Лунева 

Лен, хочу вот себе рыбный день устроить)) какую рыбку лучше и когда (на обед или ужин)?

я, конечно, мечтаю о сёмге, форели и скумбрии)) конечно же на пару)) можно?) или что-то типа трески?

Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
Елена Шмелева 
можно семгу и форель скумбрию тоже можно но помни они все очень жирные, но в них жиры полезные омеги)) так что если есть желание покушать рыбку то спокойно ешь ее на обед и на ужин, только на обед гарнир к ней — рис (главное что бы не круглый был, в идеале дикий) на ужин к рыбе овощи свежие или запеченные (овощи не крахмалистые)
Пожаловаться
Елена Шмелева
Елена Шмелева
Лев
9 лет
Удомля
Елена Лунева 
Спасибо, поняла))

Думаю, что для организма один рыбный день в неделю нужен))

Пожаловаться
Аннета
Аннета
Анастасия
5 лет
Раменское

Группа 1, номер 82. Аня. Система-60

На весы встать забыла, завтра на работу, а значит в понедельник будет сюрприз… Меню

з: йогурт и бутер колбаса с сыром. Кофе бс с молоком

о: квашенная капуста домашняя, ложка домашней баклажанной икры и холодец из индейки домашний. Чай чбс

у: салат из морковки с зерненым творогом с чесноком. Кофе или чай не решилась

Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
меню хорошее))я честно против ежедневных взвешиваний)хотя бы раз в 3 дня это делай но не каждый день
Пожаловаться
Аннета
Аннета
Анастасия
5 лет
Раменское
Елена Лунева 
Если я не каждый день взвешиваюсь, то расслабляюсь((( лучше каждый день
Пожаловаться
Nadin7908
Nadin7908
Богдана
9 лет
Ступино
Привет Лена! я в среду похвасталась!.. и вчера не получилось потренить вообще(… у малой зуб лезет- всю ночь с температурой и днем на мне… поэтому вчера был минус… но сегодня сделала занятия за 4 и 5 день детокса и с Джил позанимаюсь но 4ый день сегодня будет вместо пятого(...
по питанию-
з-овсянка на молоководе с половиной банана
о-суп пюре кабачковый
п2-будет кисель овсяночный
у -будет свекла отварная и яйцо
завтра буду есть супец кабачковый.
Пожаловаться
Елена Шмелева
Елена Шмелева
Лев
9 лет
Удомля
а можно рецепт киселя овсяного?))
Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
Елена Шмелева 

Рецепт

Ингридиенты:.

1.3 стакана овсяных хлопьев,

2.соль,

3.мед по вкусу.

Залейте хлопья водой в соотношении 1:2 и оставьте на 6 часов (лучше на ночь) в теплом месте. Перемешайте, процедите через сито. Покипятите жидкость 2-3 минуты. При необходимости добавьте воды и поварите еще. При подаче можете чуточку подсолить или подсластить медом.

Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
Надя еню хорошее, зуб ты мажешь холисалом или еще каким гелем, жесть конечно у тебя он лезет с такими последствиями,!!! у меня единственное что дисна немного опухала и чесалась и все
Пожаловаться
Nadin7908
Nadin7908
Богдана
9 лет
Ступино
Елена Лунева 
спасибо! нет только нурофен даю обезболивающее.десна вся как барабан.



Пожаловаться
Юлия
Юлия
Сочи

А у меня после вчерашнего День Рождения сына +300...

Хотя вроде и не сильно нарушала, просто вечером + 2 мини бутика с икрой и маслом, картофель на гарнир к мясу и один капкейк… Даже торт не стала есть вчера… эх..

Вообщем меню на сегодня такое: группа 2 №39

Завтрак: 1 кусок торта + 2 бутика с красной икрой и маслом.

Перекус 1: банан

Обед: куриные голени 2 шт. запеченные в духовке + 50 гр. селедки под шубой, не смогла себе отказать.

Перекус 2: скорее всего не будет или просто чай попью.

Ужин: салат: огурец свежий, ветчина, белок куриный, сыр.

Спорт вчера конечно пропустила, решила сегодня сделать упражнения по детоксу за вчера… но на пятом прыжке начала кружится голова… уф… перестала делать, сделала в итоге из вчера только ассану… через часик похожу еще с Лесли… надо разгонять вчерашний зажор...

Пожаловаться
Екатерина
Екатерина
Саранск
по поводу вчера: это кажется что немало, а ты перечитай: мясо, картошка, бутеры да капкейк!) на 2 приема пищи хватит) привес от лишней жидкости (в икре подозреваю)

питание ну что-то ПП с натяжкой))) из за а) селедки под шубой б) ветчина? своя или покупная? полуфабрикаты совсем не ПП еда. жиров ты уже переберешь, думаю сыр лишний будет) но может Лена меня поправит

Пожаловаться
Юлия
Юлия
Сочи
Екатерина 
да ветчина своя. селедку тоже сами солили. По селедку знаю… перебор, но очень хотелось хоть не много попробовать… поэтому перекус второй совсем убрала.

ну сыра совсем чуток сверху на терке посыпать для вкуса и он легкий 35%, кстати заправка соевый соус. можно его?

Пожаловаться
Екатерина
Екатерина
Саранск
Юлия 
можно, единственное он соленый-может быть привес из-за задержки соли. как и от селедки впрочем.

на ужин все таки предпочтительнее вареное/тушеное мясо/рыбу. хотя я не знаю как имею процесс приготовления ветчины))

сыра чуть можно)

Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
вчера конечно ты оторвалась по полной думаю жди привеса через дня 2, грам 500-600, по поводу сегодняшнего меню я против селедки под шубой но ты сама думаю знаешь что она лишняя была. Ужин тоже какой то не очень- кусочничала — то ухватило это, но в целом норомально. Завтра надеюсь меню будет вообще без косяков
Пожаловаться
Тётушка Ки
Тётушка Ки
Москва

гр 1 № 66 ( ПП)

З рулет из лаваша, яйца и огурца)

Ланч 1 сырник и банан

Обед: отварная грудка в лаваше с огурцом и сыром

Полдник- сырники — 2 шт с кефиром

Ужин- Рыба снежная запеченая в духовке под шубой из овощей ( лук, морковь, болгарский перец и том.паста)

А подскажите пожалуйста- такие сырники на полдник можно? ( в одной штуке около 50 ккал

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Павел
13 лет
Роман
7 лет
Миасс
меню хорошее. а на полдник муку пшеничную я бы не использовала…
Пожаловаться
Екатерина
Екатерина
Саранск
Ольга 
++ заменить овсяной лучше. я прям геркулес перемалываю
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Павел
13 лет
Роман
7 лет
Миасс
Екатерина 
Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга

меню и правда хорошее, замени муку обычную хотя бы на овсяную, а в идеале на отруби))

Пожаловаться
Тётушка Ки
Тётушка Ки
Москва
Ольга 
Спасиибо!!!
Пожаловаться
Тётушка Ки
Тётушка Ки
Москва
Елена Лунева 

про отруби я совсем забыла!!! Спасибо! Попробую в следующий раз с отрубями сделать

Пожаловаться
Оксана
Оксана
Дуся
8 лет
Москва
А у меня за 4 дня — 1100!)) Попробовала вчера разные планки, поняла, что я слабачка) Постепенно увеличиваю (пытаюсь) нагрузку Но с ДМ я умру пока((
Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
1100!!! Оксан я специально даже в калоризаторе высчитала с твоим весом и ростом при показателях- сидячий образ жизни(без спорта)+ быстрое изменение веса- твой коридор начинается с 1250 ккал, смотри если будешь недоедать может наступить плато, и организм перестанет отдавать жирок!!!
Пожаловаться
Оксана
Оксана
Дуся
8 лет
Москва
Елена Лунева 
Да, я даже по утрам конфетки ем И вечером ужинаю, чувства голода нет
Пожаловаться
Anett
Anett
Даниил
7 лет
Белгород
Елена Лунева 
Во во… как у меня. Я начала меньше 1200 есть, вес перестал падать. Стала есть немного больше, опять отвесики пошли
Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
Оксана 
пойми главное не количество а качество еды, конфетки это хорошо конечно но надо есть больше причем за счет сложных углеводов- а именно насущных круп-овсянка, гречка рис.

напиши свое меню пожалуйста я посмотрю что ты там ешь)))

Пожаловаться
Оксана
Оксана
Дуся
8 лет
Москва
Елена Лунева 
Завтрак:: творог со сметаной, чай с молоком, две конфеты, 2 сухие печеньки

О: макароны с сыром, редис, кофе с молоком, кусочек сыра

Ужин: фасоль красная с овощами (типа лобио без мяса), чай

перекус утром — яблоко

Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
Оксана 
слушай в общем то меню хорошее у тебя, ну а вес то как уходит?? взвешивалась?
Пожаловаться
Оксана
Оксана
Дуся
8 лет
Москва
Елена Лунева 
Я взвешиваюсь каждое утро)) Вес уходит м.б. по тому, что набрала 12 кг за 6-7 месяцев последних, не успели прижиться))
Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
Оксана 
ахаха ну тогда оставляем так кака есть, если это работает тем более
Пожаловаться
Anett
Anett
Даниил
7 лет
Белгород

Группа 1, #2.

Диета Дюкана. Чередование. Белково-овощной день. Режим 3-3.

А еще после праздников наконец начались тренеровки на танцах. Мы с мужем бальными танцами занимаемся. Хорошая тренеровка вчера была. Полтора часа самбы, чачи и румбы!


Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга

вроде нормально, вначале засомневалась на счет свеклы, но вычитала что ее можно(умеренно) вроде как у тебя умеренно да?)в смысле немного ее сьела, вообще я бы перенесла свеклу на обед и не ела ее на ужин

Пожаловаться
Anett
Anett
Даниил
7 лет
Белгород
Елена Лунева 
Да я свеклу вообще не люблю. Но вчера после танцев приехала, не то что есть… ЖРАТЬ хотела… увидела свеклу и что-то на меня нашло.
Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
Anett 
поаккуратнее с ней впредь))видать душевно с мужем потанцевали!!! я вот тоже мечтала что с мужем будем вместе тренироваться но он у меня холоден к спорту((((
Пожаловаться
Anett
Anett
Даниил
7 лет
Белгород
Елена Лунева 
У меня муж тоже не горит желанием танцевать… но приходится. Но потанцевали и впрям душевно.

Да… спасибо. Я и так со свеклой аккуратно. Вот только вчера и сегодня себе позволила, что странно. Не люблю ее


Показать ещё