после родов попа какая-то плоская! что делать?)

заметила – после родов в штанах – попы вообще нет!!! она то ли пропала, то ли сдулась, то ли обвисла((( 

как вернуть пышность попе?)

что и в какие сроки вам помогло? какие упражнения?



Рубрика Контрацепция
Svetlana Mama
Svetlana Mama
Челябинск
12932190

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Елена
Елена
Нижний Тагил

Во время беременности таз «уходит» немного вперед, чтобы равновесие было. Все природой предусмотрено. В течение года все восстанавливается, но все равно нужно заниматься, хотя бы ездить на велике или 15 минут в день гимнастика+приседания с выпячиванием попы назад (как будто на стул садитесь)

Пожаловаться
Виктория
Виктория
Краснодар
у меня тоже после родов попа плоской стала=( смотреть страшно((((((( посоветуйте, какие упражнения можно делать… так чтоб эффективно было
Пожаловаться
Svetlana Mama
Svetlana Mama
Челябинск
если только родили — подождите месяца два-три, нагрузки нежелательны...

я только начала заниматься в тренажерном зале

самое главное для попы — приседания

поднятие таза в позе лежа на спине

махи ногами назад в позе стоя на четвереньках
Пожаловаться
Мария Кудрявцева
Мария Кудрявцева
Максим
4 года
Улан-Удэ

силовые упражения, кардио тренировки очень хорошо помогают, пить много воды когда тренируетесь

Пожаловаться
Какаду
Какаду
Москва

Блин, и у меня плоская стала ( и мягкая :(

Тоже никуда не выйти. буду дома качать.

Пожаловаться
Svetlana Mama
Svetlana Mama
Челябинск
это видимо у всех рожавших такая проблема) мне мама даже сказала что у нее также было
Пожаловаться
KaterinaPalna
KaterinaPalna
Михаил
13 лет
Электросталь
а если честно у моей мамы так и не вернулось( ни грудь, ни попа… хотя плаванием занималась до Б, мастер спорта по синхронке была, должна кожа быть в тонусе, а вот не восстанвилось
Пожаловаться
Какаду
Какаду
Москва

может еще от самой кожи и мышц зависит. у кого то растяжек нету, а кто то весь рвется за беременность и после...

Надеюсь получится попу подтянуть) 

Пожаловаться
Юлия Фамилия
Юлия Фамилия
Svetlana Mama 

Нет, у меня наоборот после родов попа как с картинки стала))




Пожаловаться
KaterinaPalna
KaterinaPalna
Михаил
13 лет
Электросталь
ААААА! БОЛЬНАЯ ТЕМА!!!!((( попа совсем пропала(((((( на бедрах ямочки(((
а был хороший спортивный подтянутый ЗАД! 

надо качать… это надо время… а пока ем ватрушки и зефир на ночь))))))
Пожаловаться
Svetlana Mama
Svetlana Mama
Челябинск
дааа… надо качать) но пока малыш совсем малехонький, никуда не пойдешь… вот думаю дома заняться)
Пожаловаться
Шоколадка
Шоколадка
Новокузнецк
блин мне бы плоскую попу, моя пышновата пока 46размера! интересно после родов пройдет точно....?
Пожаловаться
Svetlana Mama
Svetlana Mama
Челябинск
да ну что ж красивого в плоской попе! муж даже вон говорит, что шлепнуть не по чему…
Пожаловаться
♔tёtяMotя☭
♔tёtяMotя☭
Лиса
7 лет
Москва
Я ДЕЛАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 15 МИН УПРАЖНЕНИЕ, ЛЕЖУ НА ЖИВОТЕ И БУЛКАМИ ДЕРГАЮ, ПОПЕЦ КАК ОРЕХ))
Пожаловаться
Super-SexyБабушка-ЦветочеГ
Super-SexyБабушка-ЦветочеГ
Денис
22 года
Вероника
13 лет
Чара
Пожаловаться
♔tёtяMotя☭
♔tёtяMotя☭
Лиса
7 лет
Москва
Пожаловаться
Super-SexyБабушка-ЦветочеГ
Super-SexyБабушка-ЦветочеГ
Денис
22 года
Вероника
13 лет
Чара
завтра начну по вашему методу дергать)))))ооо, кстати лежа у ноута тоже получается это делать))))))
Пожаловаться
Svetlana Mama
Svetlana Mama
Челябинск
а она просто твердая? мне вот нравится когда как бы круп есть) ну т.е. когда попа высокая) 
Пожаловаться
♔tёtяMotя☭
♔tёtяMotя☭
Лиса
7 лет
Москва
ДА, ДА))Я ТАК И ДЕЛАЮ))
Пожаловаться
Super-SexyБабушка-ЦветочеГ
Super-SexyБабушка-ЦветочеГ
Денис
22 года
Вероника
13 лет
Чара
можно попробовать мышцы напрягать верхнопопые, будет с крупом)))))
Пожаловаться
♔tёtяMotя☭
♔tёtяMotя☭
Лиса
7 лет
Москва
С ЧЕМ БУДЕТ???
Пожаловаться
Super-SexyБабушка-ЦветочеГ
Super-SexyБабушка-ЦветочеГ
Денис
22 года
Вероника
13 лет
Чара
появится круп))))
Пожаловаться
Ксения
Ксения
Днепропетровск

Просто дергаете? Это поочередно напрягаете мышцы??))) Я тоже орех хочу, грецкий

Пожаловаться
MrsUnderoak
MrsUnderoak
Москва
та же фигня. бегать надо
Пожаловаться
МилаЯ๏̯͡๏КисА
МилаЯ๏̯͡๏КисА
Ягодка
10 лет
Бриллиантик
6 лет
Белгород
чтоба накачать попу, нужно сесть на пол… и стараться идти на попе:)))
Пожаловаться
Фая
Фая
Я пробывала, нет результата
Пожаловаться
МамаАринки МамаАртура
МамаАринки МамаАртура
Артур
11 лет
Санкт-Петербург
у меня такая же беда(