Добрый вечер, мои дорогие)))
Сегодня наконец-то начались КД, так что меню получилось сытным, но не таким уж косячным, как я думала
1 завтрак: карт.пюре + сосиски + гречневый хлебец с шок.плав.сыром + кофе с зам.сах.
2 завтрак: гречневый хлебец с маслом и икрой + грецкие орехи + кофе с зам.сах.
Обед: яичница из 3-х мелких яиц с сыром и укропом
Полдник (скорее добавка к обеду, так как им вообще не наелась): 2 детских сосиски — состав нормальный!!!
Ужин: запеченная курица + помидор + зел.лук
Нагрузки: пробежалась пешочком по магазинам около 4 км + Кикбоксинг с ДМ тренировка 1 — да, не смотря на КД меня пропёрло на спорт
Уход: кофейный скраб + гель эластик фитнес боди
Всем удачи и отвесиков
а вес и отвес?
Ох уж эти КД, аппетит так аппетит )))
вкусненько все
Юля, нормальных сосисок не бывает!
вкусно!!! особенно когда голодная и ночь на дворе
а пока что продолжаю расслабляться, мои каникулы продолжаются))
слава богу тут нет нигде весов)
но судя по джинсам — минимум +2 кг уже.
перед отъездом я весила 51,5. вот вернемся в пятницу и узнаю, сколько наела.
сегодня ходили пол дня по Барселоне, везде пешком, а тут горки нехилые, еще 4 дня так буду двигаться, может и не все так страшно будет.