Сегодня замечательно прошел денек. Я собой в принципе довольна.
итак… рост.160, вес 66,5.
Проснулась и через 30 мин.сделала зарядку с растяжкой всего тела… потом мне пресс захотелось покачать… и планку сделать)))) в общем самое главное (и самое сложное) это начать.
Прежде всего по утрам я выпиваю стакан воды с ложкой меда. Это для кишечника очень полезно (я после этого в туалет сразу хочу по большому). В общем очистились… через мин 30 можно завтракать.
Завтрак сегодня… оладушек печеночный с ржаным хлебом и чай.
перекусывала чистой водой сегодня… ничего не хотелось.
Обед был поздний… убиралась дома пол дня. и ждала пока муж с работы приедет. Обедала мясом с помидоркой.
Ужин отдала врагу))) кефир только буду пить… мясо еще не переварилось.
Вместо тренировки вечером вытащил меня муж чистить снег возле дома… это круче чем Джилианн… поверьте)))). Завтра у соседей чтоль почистить… у себя уже чисто)))
В общем на сегодня все. Сейчас еще посмотрю как вакуум делать для живота, читала что хорошая штука.
Всем удачи)))
а я в сплрт зал ленюсь идти… это столько времени вне дома. Мне кажется без меня тут все вверх дном будет. Я дома занимаюсь, дочу с собой агитирую(ей 9 лет) скачет рядом))))
тоже завтра начну)))