Начало
Продолжение
Сегодня я на весах увидела наконец заветную цифру 70… вес стоял на месте около 2 недель и если честно думала что это конец, что не видать мне веса меньше 70 (цель то моя 65).
Я если честно сама в шоке, что удается уменьшать килограммы в новогодние каникулы… не сказать конечно что у нас прям обжираловка каждый день, но часто встречаемся с друзьями, а это алкоголь и всякие вкусные закуски к нему. Вылазки в ТЦ, а это перекусы в макдаке и кфс. Но на следующий день после таких вылазок и посиделок разгрузочный день.
Что мы имеем, 83 кг было, стало 70. Минус 13 кг. В сантиметрах не мерялась, когда будет минус 15 померюсь. В питании все так же… НЕТ — сладкому, хлебу, колбасе, макаронам и жареной пищи. ДА — кефир, йогурт, творог, яйца, капуста, супчики, отварное мясо, овощи. Всего конечно не напишешь, питание каждый день разное… НЕИЗМЕННЫМ остается не кушать после 5 (при условии отбоя в 10)
Девочки, дорогие, нужно обязательно себя любить и делать себя красивой. Не только для любимого но и для себя. Я впервые за долгое время одела леггинсы не прикрывая их ничем… к лету обязательно будут платьюшки мини и каблучки...
Замечаю на себе восторженные взгляды супруга… все таки как бы они не говорили что любят нас ЛЮБЫМИ… взгляды их значительно отличаются когда вы были 100 и когда вы стали 60. Их за это винить нельзя, они любят глазами.
Ну и фото естественно для сравнения, передом и сбоку не так заметно. Живот до сих пор немного выпирает но это исправит наверно тока спорт, а времени на него НЕТ
Умничка какая!
умница, тебя читаю и вдохновляюсь) я вроде уже начала, но неделя праздников выбила из колеи… Но надо, надо точно))))))))
ты раньше про массаж антицелюлитный писала что делала. Где делала и сколько сеансов и в сумме скока вышло?
Да вся загвоздка в гв.....
а по ощущениям сильно больно? или терпимо?
ты умниииичка)
офигеть!!! Молодца!!!
ты молодец!!! а у меня все что ушло в праздники вернулось((( теперь надо снова себя настраивать не жрать
Молодец, конечно, сила воли вызывает уважение. Но… совсем отказываться от хлеба нельзя. От всего другого — не страшно, но вот хлеб, хоть отрубной — нужен, тем более не прозвучали нигде крупы. Это один из базовых продуктов. Если перечисленное — это всё, то в диете явно не хватает витаминов группы В, а от этого страдает нервная система, кожа, слизистые, волосы, ногти. И второе. Бедная печень! Не есть после 18 для печени караул, а после 17 — просто фашизм! Осторожнее с диетами! Хотя бы кефир после 17, хоть фрукт какой-нибудь, обязательно что-то надо. Через 3-5 часов после последнего приема пищи в желудке полностью эвакуируется всё содержимое, конечно, в кишечнике еще несколько часов идет всасывание, а дальше… Когда человек ложится спать голодный, печень подвергается очень большой нагрузке ночью, особенно под утро. Мозг работает и во сне, и работает он только на глюкозе, и если уровень глюкозы в крови упал, то печень начинает вырабатывать глюкозу из других веществ. Какое-то время организм находится в состоянии компенсации, потом неизбежно наступает декомпенсация. И начинаются болячки.
Лозунг: «завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу» безнадежно и давно устарел. Статьи гастроэнтерологов об этом я читала еще в 1990-е гг., когда писала диссертацию по пищеварению.
Берегите себя, будьте здоровы! Желаю сохранить достигнутый результат и достичь цели, и всё это без ущерба для здоровья!
Значит Вы всё делаете правильно. Здоровья и счастья Вашей семье в новом году!