Привет, пухлощеки и дряблопузы От такой же жирухи
Вы там живы хоть? Давайте о себе знать, а то не отписываетесь и мне становится страшно, что кто-то не дотянул до конца и, брыкаясь целлюлитными ножками, отбросил коньки
Сегодня круговой тренировки в 4 захода не будет, сказал мой он-лайн тренер! Будет всего 1 круг, но какооооой! Огого, я наверное не осилю, но постараюсь, как всегда… Топить жир! ТОПИТЬ!
Итак, план тренировок на сегодня, 07.01.2016г.
ВНИМАТЕЛЬНО! Упражнения идут одно за одним, без отдыха!
50!!!Джампинг Джеков
10!!! Бёрпи
50!!!Джампинг Джеков
15!!!Бёрпи
50!!!Джампинг Джеков
20!!!Бёрпи
50!!!Джампинг Джеков
15!!!Бёрпи
50!!!Джампинг Джеков
10!!!Бёрпи
и 60 секундпланки!!!
Для тех, кто отсутствовал предыдущие 2 дня, повторяю обучающие видео по упражнениям выше:
Джампинг Джек!
Бёрпи!
Планка!
Ваши орешки будут просто гореть!!! А жир поплывет по полу, главное, поставить рядом тазик и не затопить соседей!!!
Но это еще ни все… Сделали круг? Отдышались? Подобрали жир с коврика и работаем дальше
НОЖНИЦЫ!!! Супер-треня для пресса и нижнего и среднего и верхнего
Выполняем как всегда 100 разили… как осилите!
Дядька на видео не очень симпатишный, но выполняет очень хорошо! И показывает, что это упражнение хорошо для любого пресса)
На сегодня это всё! Картинки для мотивации Вам, жду отчетов, фото, видео, вопросов, мнения!
Всем отвесов! У меня уже — 2 кг
Как успехи? много уже сгорело?)))
яя пока слежу только и сохраняю твои записи))
Посмотри предыдущие посты, качай пресс и ручки
Вы что, в бешеной сушке?)