Мои худелки. Фото-разница 2.

25 декабря 2015 00:02

Всем приветики!!! Вот уже как третий день я начала вводить спорт))) все таки лень я свою переборола! Начала делать упражнения от боков — Наклоны в бок по 100 раз и назад по 100раз. Приседания для подкачки попы и велосипед с ножницами, что б избавиться от внутренних ушек. Упражнения я делаю по 2р в день, если есть свободное время, могу и 3 раза.

Ну и фото для сравнения от начала моей диеты по сегодняшний день.

ДО 68,4 кг 25,11,15,

ПОСЛЕ 66 кг 8,12,15,

ПОСЛЕ 65,5 кг 24,12,15,

ДО 68,4 кг 25,11,15,

ПОСЛЕ 66 кг 8,12,15,

ПОСЛЕ 24,12,15,

Ну и фото боком)))

Коллажи я делать не умею, надеюсь, что все понятно)))

Всем доброй ночи и отвесов!!!

Рубрика Похудение

Комментарии

Ana

Висагинас

Невздкмай наклоны делать это огромный миф что так ты уберешь бока жир с ним ты сгонишь только с кардио нагрузкой и простой пресс центральный так сказать а наклоняясь ты качаешь боковой и от этого таллия увеличится почитай статьи професионалов как сделать осиную талию или чтото типтого я всех советов не помню

26 декабря 2015 23:52

Ответить

Marina

Липецк

Спасибо, девочки подсказали уже не делаю, хотя везде написано, что наклоны убирают бока...

26 декабря 2015 23:55

Ответить

Ви Счастливая

Санкт-Петербург

Умница!!! Просто молодец, по три раза в день заниматься! Мне б себя как-то тоже заставить. Начинала вроде, 5 дней поприседала, поотжималась, покачала пресс и всё на том)))

25 декабря 2015 00:46

Ответить

Marina

Липецк

Спасибо))) В этот раз решила до конца добить свой жир))) Главное желание.

25 декабря 2015 00:51

Ответить

Ви Счастливая

Санкт-Петербург

↩ Marina

Правильно))) так его)))

25 декабря 2015 01:27

Ответить

Копийчужка

Кировоград

У меня 171, но по имт 65 — 68 кг для такого роста как раз середина нормы. Я же говорила, что у меня и не было цели совсем совсем похудеть. Я просто привела себя в норму! Похорошела! Стала чувствовать себя в своем теле. Двадцать кг тоже результат хороший. Это не с беременности худела. Ребенку года два уже было как я за себя взялась. Просто посмотрела в зеркало и поняла, что я не я. Уходили кг легко, почти за два месяца всего лишь! Просто я добилась чего хотела и остановилась. Простите за подробности, но помню муж ругал за попу и грудь, они ведь тоже похудели) хотя я присидала, чтоб попа качалась, но видимо мало. А вам удачи. Вы добьетесь своей цели в этот раз, точно, верьте!!!

25 декабря 2015 00:43

Ответить

Marina

Липецк

Это да, главное чувствовать себя хорошо и что бы нравилось мужу))) А у меня грудь не уходит почти)) Да, 20 кг это не шутки, из помпушки в стройняшку)) а мне всего нужно 10 скинуть, еще 5 осталось)) И вам удачи, спасибо

25 декабря 2015 00:49

Ответить

Ольга

Волгоград

Умничка!!! А подскажите ваш рост?)))

25 декабря 2015 00:12

Ответить

Marina

Липецк

Спасибо))) 173см

25 декабря 2015 00:15

Ответить

Копийчужка

Кировоград

Как сказал один тренер в похудение 80 процентов питание и лишь 20 спорт. Но он тоже должен присутствовать несомненно. Молодец. Мне когда худела помогал девиз не меняй мечту на еду!

25 декабря 2015 00:09

Ответить

Marina

Липецк

Я пыталась уже несколько раз похудеть, но на долго не хватало, а в этот раз решила до конца добить свой лишний вес))) Диета у меня безуглеводная, только на ней я сдерживаюсь, ну и до спорта добралась наконец))

25 декабря 2015 00:15

Ответить

Копийчужка

Кировоград

↩ Marina

Я добилась того чего хотела с первого раза, правда цель у меня была достаточно досягаемая. Не стремилась стать прям совсем худой. Муж итак ругал. Добилась 68 кг. Для этого сбросила 20. Да вот после вторых родов, все никак не вернусь. Пока 73. Плюс пять после похудения. Хотя за беременность набрала десять и оставила их в роддоме. А эти пять в декрете набрала. Вес держался очень легко. Для моего роста это нормальный вес. Просто до декрета я много ходила пешком, не пользовалась лифтом и т.д.и не набирала, а в декрете ленюсь столько двигаться, и холодильник зараза всегда под рукой, нет нет, да и схватишь вкусняшку))) но после нг обратно все верну, точно!!! Сейчас смысла нет начинать, а потом сразу в бой. Опыт есть)))

25 декабря 2015 00:26

Ответить

Marina

Липецк

↩ Копийчужка

А какой у вас рост? У меня 173, но 68 для меня ооочень много, мне нужно 59-60 для идеала. Я за Б тож 20 кг. набрала (но я и до Б не совсем худышкой была на учет вставала 68 кг. ) в роддоме оставила где то под 16 кг., остальные 4 дома ушли. Ну а потом вес начал подниматься, я худеть. И так несколько раз не доходя до цели. В этот раз дойду))) И вам удачи у нас все получится

главное желание))

25 декабря 2015 00:35

Ответить

Юлия

Москва

Заднюю пов.бедра надо подкачать!!!

25 декабря 2015 00:06

Ответить

Marina

Липецк

Да))) Спорт только ввела, все еще впереди))

25 декабря 2015 00:13

Ответить

Анастасия

Брест

Дело идёт, но наклоны не самое лучшее упражнение от боков) можете со временем талию свою убить… Бока это жирок, а он убираеться правильным питанием!)

25 декабря 2015 00:06

Ответить

Marina

Липецк

Блин, а мне девушка наоборот советовала такие упражнения от боков, но она очень сильно похудела на 30кг, может она не так поняла у меня там жирок, а ей нужно было обвисшую кожу убрать....

25 декабря 2015 00:09

Ответить

Анастасия

Брест

↩ Marina

Мне тренер моя очень редко на бокс даёт упражнения! Это довольно известный факт: раскачанные бокс убивают талию и так и остаются боками(( у меня бока ушли, когда наладила питание, хоть тренировки остались прежними!)

25 декабря 2015 00:14

Ответить

Marina

Липецк

↩ Анастасия

Понятно, значит буду дальше худеть и может кг через 5 и бока меня покинут))) Наклоны значит убираю, спасибо за совет))

25 декабря 2015 00:18

Ответить

Анастасия

Брест

↩ Marina

Пожалуйста)) все получиться, не бросайте только

25 декабря 2015 00:19

Ответить

Marina

Липецк

↩ Анастасия

Не-не-не))) в этот раз до конца))

25 декабря 2015 00:20

Ответить

Юленька

Москва

ляшки немного меньше стали и все

25 декабря 2015 00:06

Ответить

Marina

Липецк

Ну да, у меня в первую очередь ляжки и попа уходят — 4см за 4 нед., а вот талия и бока не как не хотят((( всего -1,2 см. Я думаю, что еще кг через 5 и они покинут меня))

25 декабря 2015 00:12

Ответить

Юленька

Москва

↩ Marina

я занимаюсь с Джил, очень хорошие результаты и тело все подтягивается

25 декабря 2015 00:22

Ответить

Marina

Липецк

↩ Юленька

Да, слышала, что с ней тело лучше становится. Может как нибудь и ей займусь, но пока спорт по минимуму))

25 декабря 2015 00:25

Ответить

Юленька

Москва

↩ Marina

да, по ее урокам тяжело заниматься, но за 3 недели у меня со всего тела 13 см ушло(ну еще на правильном питании сидела)

25 декабря 2015 00:27

Ответить

Marina

Липецк

↩ Юленька

Хорошие результаты

вот и я пока не начинаю, из-за того, что тяжело

25 декабря 2015 00:39

Ответить

Евгения

Краснодар

А разница то как видна ,

25 декабря 2015 00:05

Ответить

Marina

Липецк

Спасибо)))

25 декабря 2015 00:10

Ответить

ВикториЯ

Кинешма

наклоны убирайте, так вы только накачайте массивные бока

25 декабря 2015 00:04

Ответить

Marina

Липецк

А мне наоборот девушка одна посоветовала, наклоны от боков. А чем же их тогда убрать???

25 декабря 2015 00:06

Ответить

ВикториЯ

Кинешма

↩ Marina

ищите мастер классы тренеров в инете, я только по ним и занимаюсь, но не первый попавшийся выбирайте, а внимательно всё читайте и слушайте

25 декабря 2015 00:08

Ответить

Marina

Липецк

↩ ВикториЯ

Спасибо, по ищу))

25 декабря 2015 00:09

Ответить

Ольга

Георгиевск

↩ Marina

Это распространенная ошибка.обруч, наклоны и т.д наоборот расширят талию.и бока не уйдут.

25 декабря 2015 00:20

Ответить

Marina

Липецк

↩ Ольга

Блин, я раньше думала, что наоборот… Спасибо)))

25 декабря 2015 00:22

Ответить

Ольга

Георгиевск

↩ Marina

не за что

сама такая же была

у меня тоже есть пост про похуделки

25 декабря 2015 00:34

Ответить

ВикториЯ

Кинешма

↩ Ольга

и я такая же была))

25 декабря 2015 00:35

Ответить

Marina

Липецк

↩ Ольга

Я тогда зайду, почитаю))) надеюсь, что скоро тоже буду писать, что КОГДА ТО я была такой же))

25 декабря 2015 00:42

Ответить

Marina

Липецк

↩ ВикториЯ

надеюсь, что скоро тоже буду писать, что КОГДА ТО я была такой же))

25 декабря 2015 00:42

Ответить

Ольга

Георгиевск

↩ Marina

Конечно будете)))

25 декабря 2015 00:43

Ответить

Marina

Липецк

↩ Ольга

Фото ваше посмотрела, вас прям не узнать)) такая леди стала))

25 декабря 2015 00:44

Ответить

Ольга

Георгиевск

↩ Marina

спасибо))

25 декабря 2015 10:26

Ответить

Александра Ходотова

Невинномысск

Опа меньше стала)

25 декабря 2015 00:04

Ответить

Marina

Липецк

Даааа))) это прям моя мечта))

25 декабря 2015 00:05

Ответить