и я теперь в массовом помешательстве

А то сколько можно-то. Сделала фотки для марафона, сижу в шоке. Оно сверху вниз и в зеркале не так заметно, оказывается, как если фотки в неглиже снимать Вес 80,6 кг Паника

Так что я теперь тоже срочно худею. Возьму пример с успешно похудевших подружек и буду фоткать еду для ежедневных отчетов, хотя до этого момента я вообще не видела смысла фоткать еду. Теперь вижу! Будет стыдно жрать до отвала, когда знаешь, что положено показать «отвал» миру)))

Итак, план:

1) ежедневные отчеты, в которых:

а) фото и описания завтраков-перекусов-обедов-ужинов;

б) спорт;

в) уход;

г) общие наблюдения/впечатления;

д) подсчет баллов для марафона;

2) спорт — каждый день! и не отлынивать( уже начала «Программу для начинающих» с Джиллиан, отзанималась четыре дня по первому уровню;

3) уход за телом — тоже стремиться к регулярности;

4) взвешиваться — строго раз в неделю, не чаще, ибо чаще нет смысла;

5) то же самое про измерения объемов;

6) завести бумажный дневник и дублировать туда параметры/вес/успехи/баллы и все-что-еще-может-понадобиться;

7) придерживаться принципа: сожрала конфету — 5 мин. приседаний с гантелями!!! чтоб ее сжечь. или не знаю… 100 джампинг джеков)))

Внимание: если вы хотите получать приглашалки на мои отчеты по похудению, напишите об этом в комментарии. Отметившихся занесу в лучшие подруги и буду рассылать приглашалки. Соответственно, тем, кто промолчит, и тем, кто прямо откажется, ничего слать не буду, дабы не засорять ленту.

Пока всё