Эффективная, сбросила за неделю 6-7 кг.после нее не есть макароны, сдобу, майонез и жирное, соответственно.и приступить к занятиям.итак:1д-питьевой(можно пить все в любых количествах)2д-овощной (любые овощи, можно чай с имбирем.я посволяла себе легкий салат с оливковым маслом.все также, в любых количествах )3д-питьевой.4д-фруктовый(если нет аллергии, то больше грейпфрута)5д-белковый(мой любимый)))))вареная курица, рыба, рис, яички и т.д.ничего не солим)6д-питьевой.7д-выход(завтрак:2яйца, легкий йогурт и чай с имбирем, обед: овощной бульон, курица/рыба+греча/рис и попить, полдник-фрукт, ужин: можно запечь в духовке или на пару что-то низкокалорийное на ваш вкуси перед сном стакан кефира 1%
если надо прям очень срочно похудеть на пару кг, тогда можно 6 лепестков или Любимую! А если масштабно, то исключить сладкое, мучное, жареное, больше белка (курица, рыба, творог)!
Эффективная, сбросила за неделю 6-7 кг.после нее не есть макароны, сдобу, майонез и жирное, соответственно.и приступить к занятиям.итак:1д-питьевой(можно пить все в любых количествах)2д-овощной (любые овощи, можно чай с имбирем.я посволяла себе легкий салат с оливковым маслом.все также, в любых количествах )3д-питьевой.4д-фруктовый(если нет аллергии, то больше грейпфрута)5д-белковый(мой любимый)))))вареная курица, рыба, рис, яички и т.д.ничего не солим)6д-питьевой.7д-выход(завтрак:2яйца, легкий йогурт и чай с имбирем, обед: овощной бульон, курица/рыба+греча/рис и попить, полдник-фрукт, ужин: можно запечь в духовке или на пару что-то низкокалорийное на ваш вкуси перед сном стакан кефира 1%
если надо прям очень срочно похудеть на пару кг, тогда можно 6 лепестков или Любимую! А если масштабно, то исключить сладкое, мучное, жареное, больше белка (курица, рыба, творог)!