Забыла, что иду на спорт сегодня и не поела на работе. Сижу ем в клубе. Занятие через 30 мин, и вот не будет ли мне плохо. И вообще, вопрос к профессионалам: заниматься лучше голодным или все-таки перекусить прям перед тренировкой? Ем я конечно не котлеты, брускетта с рыбой и занятия не силовые, но все равно…
кушать не рекомендуется за 2 часа и после 2 часа
я далеко не спортсмен и даже зарядку не делаю, но точно знаю что до занятий спортом или ванной кушать можно минимум за 40 минут… лучше за час… можно воду пить и все… старшая ходит в бассейн и там тренер первый год об этом нам вечно твердила)