расскажите мне о сушке)

какая сушка??? ты же не спортсменка? сушку проводят после набора массы, дабы сжечь лишний, который нарос вместе с мышцами, чтобы стал виден рельеф. А тебе просто убрать надо весь пищевой мусор и будет хорошо.

потом после нее очень сладкого хочется… и все обратно наедаешь в большинстве случаев

сушка нужна чтоб сжечь мышечную массу лишнюю, для похудения спорт и пп

С инета, но второй день на ней

На сушке можно:
✔ Огурцы (не более 2 в день)
✔ Свежая капуста, пекинская капуста
✔ Зеленый перец
✔ Редис
✔ Кабачки
✔ Сельдерей
✔ Зелень
✔ Лимоны
✔ Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
✔ Яйца вареные, но не больше 2 желтков
✔ Творог обезжиренный 200 гр. в день
✔ Кефир не жирный 500 гр. в день
✔ Молоко 100 мл. в день
✔ Мясо курицы отварное
✔ Рыба вареная, запеченная
✔ Бульоны мясные не более 400 гр. в день
✔ Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
✔ Растительное масло нужно добавлять в салаты
✔ Грибы 1 раз в неделю

Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.
Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.

Сушка это боль и страдание. Если вы не проф.спортсмен который готовится к выступлениям вам это не нужно!!!