Бодибар! Или чудопалка) Следующим моим приобретением (подарком на др) стал бодибар на 6 кг. Бодибар — это гимнастическая палка с разным весом, мой на 6 кг. С таким приспособлением занимаются на групповых занятиях и в спорт зале. Вес идёт от 3 кг обычно. для чего он нужен? Прежде всего в домашних тренировках для разнообразия! С его помощью можно качать руки, ноги, пресс, попу, спину… в интернете куча видео! Так же в комментарии добавлю свой плейлист с ютуба с тренировками с бодибаром! Итак, что делаю с ним я? Приседания, выпады, качаю бицепс, дельты, заднюю поверхность бедра, внутреннюю поверхность бедра, грудь). Итог: это универсальный тренажёр на все группы мышц! Он есть почти в любом спортзале, а для фанатов можно купить его и для дома. В Москве его можно купить через интернет магазины, в спорт мастере их нет. Бодибар — это первый шаг к штанге, как я прочитала в одной из статей… с ним можно делать мёртвую тягу например для начинающих:)) так же как и жим от груди)