Домашние тренировки и инвентарь для них! Всем добрый вечер, хочу рассказать о своем долгом и нелегком пути похудения! Начался он с августа 2014 года с 82 г (через 4 месяца после родов, рост 170 )… Начала свои тренировки я с видео уроков Джиллиан майклс: стройная фигура за 30 дней, похудей за 30 дней, плоский живот за 6 недель, революция тела и прочие. Потом я познакомилась с каналам tgym на ютубе и начала заниматься по видео Тани Федорищевой… Ну и потом начала ходить в спортзал! Но акцент все же в своём блоге я хочу сделать именно на домашних тренировках. Итак для домашних тренировок нам нужен коврик, кроссовки и пара гантелей по 1 кг для начала ( их можно заменить обычными бутылками с водой). Итак начинаем!!! Ниже к посту задавайте вопросы, исходя из них буду писать следующие посты!
Комментарии
Актуальные посты
ребенку 1 месяц заложен нос чем лечить и как кормить
сколько весят дети в 6 лет
сколько весят околоплодные воды
сколько весят дети в 6 лет
сколько весят околоплодные воды
Ну начинала я именно с гантелей по кг) далее приобрела гантели по 2 и 3 кг) когда начала революцию тела, то в ней Джиллиан использует эспандер… Сначала я заменяла его гантелями, но в итоге купила ЕГО! Мой эспандер фирмы Найк — заказан с вайлдберис за 1800 (дешевле я не нашла). Длина 150 см (этого маловато), чем больше тем лучше! С его помощью можно качать руки, ноги… и даже пресс при желании! Единственный момент — все зависит от уровня вашей подготовки и силы! Но всегда можно придумать новые упражнения и увеличить нагрузку!
я в начале вашего пути! только вес у меня изначально 65 был, идеал 56 мой, сейчас 60.5 после 1 месяца пп и 2 недель домашних тренировок, хотелось бы посмотреть фото ваши до и после !
Открывай мой альбом на странице, там я добавила немного фото!
Расскажите про резинки
Ответила комментарием ниже!