Утоляйте голод фруктами и овощами. Сладкое, жирное, острое, соленое не желательно есть. Заменяйте ужин на обычный творог (без сахара). Не пейте покупные соки и лимонады. Так же замените любые чая на зеленый без сахара.
p.s.: из-за избытка веса слежу за набранным весом. с постановки на учет набрала 2,250
Утоляйте голод фруктами и овощами. Сладкое, жирное, острое, соленое не желательно есть. Заменяйте ужин на обычный творог (без сахара). Не пейте покупные соки и лимонады. Так же замените любые чая на зеленый без сахара.
p.s.: из-за избытка веса слежу за набранным весом. с постановки на учет набрала 2,250
Спасибо, буду стараться)
не жрать и все… вы ж умеете себя контролировать… наверное..