Девочки, кто разбирается и знаком со всей системой подсчета Коридора колорийности, БЖУ. Помогите правильно рассчитать свой коридор.
Всегда считала на сайте колоризатор, мне выдает от 1100-до 1260 для умеренного похудения… Девчонки подружки тоже стройнеющие, кушают по 1500 и худеют… В общем я запуталась, ПОМОГИТЕ
Рост 160, вес 53, занимаюсь дома кардио с Шоном Ти и тренировки с Джил, 4-5 раз в неделю иногда больше.
1100-1200 с 1 треней в день с Джил у меня вес уходил
напиши Лене Луневой (у меня в другах) она тебе поможет рассчитать КБЖУ. мне калоризатор неправильные данные дал. а по ее рассчету я худею
Я тоже на подсчете кбжу. У меня допустимо до 1800 кк (не для похудения), а для похудения до 1250 кк. Рост, как у тебя, вес, наверное, такой же. Но мне чета не хочется худеть. Мне кажется, что тебе тоже не стоит заморачиваться по поводу похудения, хотя может я ошибаюсь, потому что не знаю какой вес должен быть при нашем с тобой росте.
ахахаха))) а у меня верх быстро уходит, ребра торчат, а ОПА огого