Привес всем!!!(ахахахаха не ну нормально я так описку сделала!!))
По традиции воскресенье это мой день))))день когда я отдыхаю и расслабляюсь, бебик как всегда у бабушки, поэтому сегодня я выспалась хорошо, поела не спеша а вечером планирую сделать все бьюти программу))) Кайф))
Так ладно это лирическое отступление)))
Перейду сразу к своему меню. С пылу с жиру так сказать
з-овсянка на молоководе+ банан+орехи, сверху полила все это медом. За кадром остался мой цикорий и пряник тульский ахахах
п1-самодельные глазированные сырки(творог, перемолотая овсянка, какао и мед)+чай
о- грудка на пару+ гречка+ салат
п2-думаю его не будет пойду на тренировку
о-творог и ряженка
Кстати по поводу тренировки- сегодня у меня кардио опять- что то я серьезно настроена просушиться к новому году. осталось только от тульских пряников отказаться
Кардио будет с стиле табата и табата+кроссфит буду пробовать и изучать. сегодня все утро прошариваю эту тему. очень нравиться. Еще оказывается есть песни прям специально для этого дела где идет отсчет времени по табате. супер просто. У кого я есть в вк и кому это интересно у меня в аудиозаписях они есть.
Кстати обещанный рецепт запеканки твороженной
ингридиенты
- творог
- яйцо
- отруби
- яблоко или банан или сах. зам
- сода
Яйцо взбить с сах. зам и содой. натареть яблоко или банан добавить отруби и все смешать. Дать постоять мин 2. Потом выложить в формочку и выпекать на средней температуре мин 15.
И все, запеканка готова)))
и немного позитива на день грядущий
каша понравилась
Да))
Лена, запеканка чудесная. Отруби куплю и попробую. Как раз хотела про нее спросить. А то хочется по утрам к чаю что-нибудь творожное.
И еще вопрос, в предыдущем посте с видео ты писала что не приветствуешь тренировки на пресс. Как тогда ты добилась такого животика? Я ведь смотря на тебя сама себе сказала — не успокоюсь, пока такого же у меня не будет)). Или ты имеешь в виду что чисто на пресс тренировка не поможет пока жир на животе есть?(все равно не пробьется))
как все классно)))сушись, но тока в меру, иначе такими темпами ничего от тебя не останется((
набирать тяжело… определенные продукты, есть, как в не себя, но строго нужные продукты, спец тренировки… ух… Лен, а ты сама, или с тренером тренируешься?
я в тебя верю) ты такая молодчинка, такую работу над собой проделала) И тут всё получится, тем более с тренером) а в каком зале тренируешься?
Класс! Запеканку надо попробывать, а то своим блинов нажарила, а сама смотрю как они их с яблочным повидлом и сметаной уплетают, и слюни свои подбераю)) тоже вкусняшки хочется!)
я тоже вчера половина бьюти сделала и сегодня вот сейчас обвертывание и маску для волос сделала а то завтра опять в больницу а не хочется чтоб задания небыли выполнены.
у как раз все есть для запеканки сейчас сделаю и возьму собой. муж смеется
я себе судочков пять приготовила в больницу.
да ты права. надомной в палате девчонки смеются говорят что всю жизнь будешь так питаться чтоб быть стройной. а я в ответ если придется то и буду так питаться и не буду знать проблем со здоровьем. ведь все болячки у нас от еды. после этих слов у меня в палате одна женщина перестала есть хлеб ест теперь хлебцы мне так смешно
говорит что с хлебцами больничная еда это и есть твоё ПП
и спасибо за рецепт сыну очень понравилась запеканка а я завтра попробую
люблю я пофилосовствовать
Ты всем привеса пожелала???
С праздником дорогая!!!
спасибо))и тебя с праздником
только не поняла почему привеса пожелал я??