Кто похудел с помощью спорта ?

я с Джилиан занималась. На диете не сидела, но строго кушала до 18.00. Вечером только кефир. И без мучного, но сладости ела. Похудела с 64 кг до 53 за 6 мес.

А тебе зачем? Ты вроде и так просвечиваешь))))

а читаю с помощью спирта))))))))))

ТЫ НЕ ДЛЯ СЕБЯ СПРАШИВАЕШЬ, НАДЕЮСЬ???

КУДА ТЕБЕ ЕЩЁ ХУДЕТЬ-ТО???

Я САМА МЕЛКАЯ, НО ИНОГДА ЖИВОТ РАСТЁТ, ПИВО ЛЮБЛЮ) И БОКА БЫВАЮТ… ТАК ВОТ ЛЕТОМ МНОГО ПЛАВАЛА В МОРЕ, ЧЕРЕЗ ДЕНЬ СТАБИЛЬНО, И ТАК ЖЕ ХОРОШО КУШАЛА, ОСОБЕННО ВСЯКИЕ ТАМ ШАШЛЫКИ, НУ И ПИВКО ТОЖЕ… НО ВСЁ УХОДИЛО С ПЛАВАНЬЕМ, РЕАЛЬНО СУПЕР, БЕЗ ВСЯКИХ ДИЕТ СЖИГАЮТСЯ КАЛОРИИ, И ТЕЛО ПОДТЯГИВАЕТСЯ ПРЯМ ОТЛИЧНО, ТОНУС ТАКОЙ)

Мне диета никогда не помогала. Очень хороший вариант танец живота или бодифлекс. Убирает живот очень быстро за счет дыхания.

я сначала худела потом спортом занималась, один спорт это мало.

я сейчас так худею, но так мало уходит без диеты

вот стала ужин легкий делать и по меньше кушать, а так изначально думала буду спорт с системой -60 совмещать, но получается через раз

я похудела с 55кг до 50… за две недели, просто стала кушать салатики овощные ну и после 18:00 не кушала, но спорт мне необходим, т.к пресса нет и ляхи остались)Это все из за дряблости мышц)Нужно подтянуться… а вообще я думаю(пусть меня тапками закидвают), что если от природы стройность, конституция тела такая, то можно и спортом обойтись без особых диет, просто не нажираться)))Но если есть предрасположенность к полноте, то без диеты и спорта точно не обойтись, но тебе это не грозит))))

Люб, а тебе то зачем? Ты же и так худющая!!!

Я на ПП и конечно спорт! На одном питании у меня вообще ничего не уходит( Это должно быть 50/50)

Люб, я спину надорвала и щас сижу на конфеткахкороче кайфую пока)))))

А вообще вот так можно в принциипе похудеть: Лучше куппить контейнеры и готовить заранее.

Завтрак: Каша овсянная+орехи грецкие+яблоко(банан), мед.

Перекус яблоко, или что сама хочешь(я не всегда делала перекус)

Обед: Рис (гречка, макароны) суп(но без картошки и желательно постный) рыбка, курочка(все на пару)

Опять перекус: фрукт, овощь

Ужин: рыбка, курочка с овощами.Но я иногда ужин заменяла творогом 0% .

И воды как минимум 2 литра.

Стараться кушать часто но по чуть чуть. Полноценным должен быть завтрак.

И да… Куда тебе худеть? тебе просто спорт)

Я худела начиная с питания и подключая спорт. Прыгала с Джиллиан Майклз. Продолжаю до сих пор т.к. добившись цели похудеть до заветных кг, теперь стремлюсь быть в форме.

Я)ну или оно само ушло)