Похуделки "50 кг к НГ" - осталось 46-45-44 дня

Добрый вечер, стройняшки)))))

Соскучилась я по вам за эти выходные, много накопилось того что хочется рассказать и чем похвастаться, чтобы пост не вышел ооооочень длинным, сейчас только отчитаюсь по питанию и весу, а новости и хвастики потом отдельными постами выложу

Отвес за выходные -600 гр и вес мой теперь

Общий отвес -35,9 кг (за 17 месяцев)

Меню за выходные:

Завтраки:

Сб.: бутеры на отрубном хлебе 2 с маслом и рыбкой и 2 с шоколадным плавленным сыром + кофе с зам.сах.

Вс.: сарделька + карт.пюре + бутер с шок.плавленным сыром + кофе с зам.сах.

Перекусы: утром шоколад с миндалем (больше молочный брать не буду, отвыкла я от такого приторного вкуса), после обеда мандарины

Обеды: ленивые голубцы + гречка

Ужины: мягкий творог 5%

И меню за сегодня:

Завтрак: каша 7 злаков на молоководе с зам.сах. и кокосом + 2 гречневых хлебца с шоколадным плавленным сыром + кофе с молоком и зам.сах.

Обед: гречневые макароны с сыром + помидор

Ужин: запеченная курица

Из нагрузок пока оставила только пешие прогулки, завтра после рентгена узнаю у хирурга точный диагноз и он мне уже скажет, что мне можно из спорта.

Всем удачи и отвесиков