Кто со мной? С понедельника до пятницы сбрасываем 2кг.

Разгрузочная неделя, диета.

С понедельника сажусь на 5 дневную диету. Пользовалась ею несколько раз после родов. Набрала +30кг за беременность, последние 5кг убрала благодаря рыбной диете.

Сразу скажу не просто.

Исключаем из рациона правтически всё:)

Завтрак: салатные листья и сырая морковь, можно заправить оливковым маслом и поперчить ( без соли). Можно стакан кефира.

Обед: любая рыба на пару и овощи ( исключение варёная морковь)

Ужин: салатные листья и сырая морковь, можно много но после 6 вечера не едим.

Пить много воды. Стакан воды за 20 минут до приёма пищи и в течении дня. Минимум 2 литра.

Можно чай/ кофе но без сахара.

Обязательно физические упражнения но не бег. Хотя бы 15 минут в день.

После диеты так же нужно придерживаться ограничений в еде, исключаем сладкое, мучное, солёное, майонез, алкоголь.

Планирую повторить диету перед новогодними праздниками и после.

Кто со мной рискнёт? :)