Последствия стресса и как бороться????

Девченки, помогите, у кого такая же ерунда? Второй раз такое, что после сильных переживаний у меня температура под 40 и на ее фоне неприятности с ЖКТ. Вчера думала помру!!! Всю знобит, руки – ноги холодные, пальцы синие БРРР! А когда переживания эти случаются, мне говорят не плачь и все в таком же духе, ты ведь кормишь. Сдерживаю слезы и эмоции изо всех сил, а потом вот так расплачиваюсь! как с этим бороться, что принять нужно???