Скажите как легко Вам это удалось?
Я уже второй год пытаюсь полностью пересесть на ПП, но у меня не выходит.
Я занимаюсь спортом, физическая подготовка очень хорошая, но как переделать питание я уже не знаю.
И системы пробовала, и исключить из дома все, что нельзя.
Как не есть в гостях на праздниках, ведь там никто для меня отдельно готовить не будет.
В общем у меня проблема с едой. Я могу весь день держаться, кушать правильно, а вечером у мужа кусочек сала урвать. Понимаю, что от куска ничего не будет, но я себя все равно за это ругаю, мне обидно, но что сделать с собой ума не приложу. Это срабатывает где-то на уровне подсознании что ли… Просто машинально берешь и жуешь, и только потом соображаешь, что сделала.
Вот из-за неполадок в питании мой вес уже давно встал на одном месте. Как приучить себя?
Мне кажется я уже все знаю о пп. И ем 5 раз в день, маленькими порциями. Вечером только белок и овощи (не всегда). Любой вопрос спросите — отвечу.
Как выработать в себе привычку есть правильную пищу?
Пы.сы. уже и тесь на булимию проходила (зависимость от еды) нет у меня булимии. Тем более я никогда специально рвоту не вызывала, чтобы вырвать тем, что съела запрещенное. Но в последнее время мысль проскальзывает… Боюсью
пп -это не только питание, и способ похудеть, это Стиль жизни. Навсегда и никакой нарушение не приемлимо. Как только я это уяснила, то сразу успокоилась… и отошла от этого. Все мои мысли я прочитала в твоём посте, все мои сомнения. Я на ПП похудела на 10 кг. Но ПП-это назвать сложно, потому что всегда что то хотелось, всегда или иногда нарушалось. Я поняла, что тогда это не пП и вовсе))))) Сумбурно как то, но надеюсь, ты поняла. Я знаю девочек, которые на правильном питании. Это совсем не то что у нас получается
Но спасибо за совет
вооот)) многим помог бросить курить. Прям удивительно)
слышала о ней, пару раз натыкалась. Посмотрю. Спасибо. Я Сюзанну всегда смотрю)
Пиво, чипсы и танцы по ТНТ, по-моему, идеальный вечерок
Марин, ну че сегодня роллы и по пивку?
шучу конечно
Я бы тоже пожрала
Я еще не могу с точностью сказать, " расслаблюсь" я сегодня или нет, но мысли такие закрадываются
Боюсь совсем расслабится если буду позволять себе есть что хочу...
Легко перешла, т.к не люблю только полезную еду. Понятное дело иногла себе позволяю что-то запрещенное. Это горький шоколад и творог со сгущенкой. Сейчас, надеюсь после родов пройдет), оч хочу соленых огурцов)
Просто я не могу избавиться от привычки есть что попало.
и снова начала сейчас. подключил спорт и ушло 4,5 кг, до вируса, с вирусом еще 2,5, но вернулись, так как вода в организме восстановилась
Да наверное загналась, но как иначе не знаю.
Легко перешла, так как понимала, что это нужно мне. А на счет сала вы не правы, вы себя вот так оправдываете, значит и прогресса не будет.
Вы не поняли сути вопроса.
Как избавится от привычки есть все подрят, вот главный вопрос поста, а не про оправдания.
Захотеть, не делать культ из еды, заиметь осознанное желание питаться правильно, все гениальное-просто.
Для меня не важен вес, хочу выглядеть подтянуто, без жирка и складок, точнее без складок)))) Ведь совсем без жирка не получится))
прогулки, ранний отбой на ночной сон, спорт, контрастный душ.
отказ от чая и кофе — травяные чаи с медом как альтернатива.
сухофрукты, мед, сладкие ягоды — вместо булок, шоколада и сдобы.
исключите сахар и соль (специи такие возбуждают аппетит!)
никаких мучных изделий (хлеб, пироги, и тд).
экспериментируйте с едой чтобы заинтересовать себя! в инете полно рецептов ппшных.
когда непреодолимая тяга сожрать что либо, ешьте фрукт! даже если уже вечер. банан и хурма калорийны и хорошо насыщают. но не откладываются в виде жира.
кефирные продукты улучшают пищеварение.
. ранний отход ко сну снизит ночные обжираловки. во сне худеем)
и еще — еслт время позднее, а хочеся срочно съесть что то!!! аыпиваем стакан горячей воды (организм обманут, сыт на ближайшие полчаса) — и быстро спать
Я спрашиваю про привычку которая в голове, ведь все свои 22 года я питалась беспорядочно. И привычка осталась, иногда это происходит машинально, на уровне подсознания что ли))))))))))))