Добрый вечер, лапусики))))
День сегодня пролетел в бешеном темпе: утром до пробуждения дочки успела испечь кексик, проснулись, позавтракали и побежали гулять, нагуляли сначала 5 км с коляской, пока по магазинам ходили, потом еще ножками по соседним дворам (тут уже счетчик выключила), дальше домой, обедать и дочку укладывать, а сама на выходные готовить покушать. На работу все наготовила, а вот ужинать пришлось покупной невкусной курицей беее… отдельно себе еще и ужин варганить сил не осталось
Вес на утро 54,3 кг (-500 гр)
Общий отвес -35,3 кг (за 17 месяцев)
Пока завтрак готовился схомячила 2 полоски темного шоколада с миндалем
Завтрак: кофе с зам.сах. + кусочек кекса
Обед: гречневые макароны с сыром
Ужин: невкусная курица
Из нагрузок только прогулка и планка 4 подхода по 1 минуте
Всем удачи и отвесиков
Комментарии
82Юля, скажи а планка вообще эффективна?
я делаю ее каждый день по 1,5 мин в 2 подхода, результат, минус 2 см в талии за месяц… стоит увеличивать количество подходов? или просто увеличить время, допустим 2-3 раза по 2 мин
я не тренер, как правильно делать не смогу посоветовать))) я количество подходов увеличиваю, делаю по 1 минуте как только появляется возможность, за день приличное количество иногда получается)))
а почему вы все время в коляске? или из-за больших расстояний?
умничка отвесик супер!!!!!
спасибо
Слушай Юль, у тебя все время фото кофе без молока, ты просто так любишь или просто молоко не желательно добовлять?
свежие овощи люблю (тушеные не ем), но они сейчас дико дорогие, покупать огурцы за 230 р кг я себе не позволяю, так что фрукты и овощи пока только дочке беру, зарплату перечислят и себя побалую)))
С отвесищем!!! Молодец!!!
вкусный рецепт!
"Невкусная курица" покорила меня))) хочу очень тоже наконец справится с питанием и своими пристрастиямик сладкому, потому что это ужас, но не могуууу
молодец, 500 гр, круто!
спасибо)))
во как вопросами завалила