Доброй ночи, красавицы)))
Извиняюсь за поздний отчет, забегалась во всех смыслах
Вес 54,8 (+500 гр, и это еще не так много как могло бы быть))))
Общий отвес -34,8 кг (за 17 месяцев)
Меню сегодня с небольшими косячками:
Завтрак: банановые панкейки + йогурт + кофе с молоком
Перекус: ржаной хлебец с грудинкой + чай б.с.
Обед: перловка + кусочек запеченной курицы + хвостик соленой скумбрии + яблоко
Косяк: пара квадратиков горького шоколада + детская печенька
Ужин: вареные свиные ребрышки с бульоном и укропом
Спорт — бег 8,5 км + немножко уличных тренажеров
Уход: кофейный скраб + крем с мумиё
Всем удачи и отвесиков
Комментарии
49не умеешь ты косячить
Ого у вас есть уличные тренажеры… пожалуйста фотку сделай… может и мы что нибудь такое у города выпросим… вам их кто ставил ????
Меню как всегда на высоте !!!!
Молодец!!! Только выздоровела и сразу в бой!!!
и я задумываюсь о беге, но утром всякое желание пропадает))
от кардио тренировок мышцы не накачиваются)))))
а почему же у бегунов такие ноооооги?))
эх))