Всем привет!
Пример одной из подруг на Бэби.ру вдохновил и меня описывать приемы пищи в теч. дня для самоконтроля и самомотивации в первую очередь...
Итак, мой рост 158 см, вес до диеты 55 кг, цель — 47-48 кг...
Совершенствую свой внешний вид с помощью диеты Дюкана, на которой год назад я избавилась от 10 кг...
Первый этап — 3 дня можно есть исключительно белки (молочные обезжиренные продукты, мясо, рыба в люб. виде, яйца и пр.), при этом пить много воды (чай, кофе без сахара, допускается сахарзам), ежедневно употреблять 2 ложки овсяных отрубей.
Первый день описывать не буду, отвес составил 1,1 кг.
День 2.
Завтрак — творог обезжиренный, кофе без сахара
Обед — куриная четверть запеченная со специями, соус из том.пасты без сахара (допускается до 1 ложки), воды и специй. Ужин — яичница с отрубями, жиросжигающий кефирный напиток (обезжиренный кефир + по щепотке корицы, имбиря, красного перца)… В теч. дня перекусы — обезжиренная молочка, чай, кофе, 1 стакан Кока Колы без сахара, много воды…
у меня такие же параметры))) и тоже такая цель, только вот не могу собраться с духом
щас почитаю про эту диету и буду настраиваться на завтра
какая ты маленькая))) удачи тебе вижу цель не вижу препятствий)))
спасибо!!! буду стараться держать себя в руках))))
Удачи!
где ты у себя лишние кг увидела?