Девочки, отписываемся тут за ВСЮ неделю.
Форма отчета:
1) Ваш номер
2) Питание
МФ. Группа СП. 5 неделя.
Комментарии
Предыдущая статья
МФ. Группа Минус 60. 5 Неделя.
Следующая статья
МФ. Группа ПП. 5 неделя.
Девочки, отписываемся тут за ВСЮ неделю.
Форма отчета:
1) Ваш номер
2) Питание
31,10
Номер 32
Завтрак:
пшенная каша на молоке
Вишневый джем
Кофе с молоком
Печенье шоколадное
Итого: 452к; 430г.
Обед:
Отварной говяжий язык
помидор
Яблоко семиренко
Овощи на пару
Итого: 299к; 577г.
Полдник:
Пришла подруга с майонезными салатами.
Салат цезарь
Салат птичье гнездо
Кофе с молоком
Пирог с яблоком и тыквой
Итого: 503к, 279г
Ужин:
Отварной говяжий язык
яблоко семиренко
Итого: 218к; 359г.
Превысила свой коридор калорийности на 122к.
30,10
Номер 32
Завтрак:
геркулесовая каша на молоке
Вишневый джем
Кофе с молоком
Киндер молочный шоколад
Итого: 412к; 415г.
Обед:
Индейка красное мясо вареное
Салат из морской капусты
Яблоко семиренко
хурма
кофе с молоком
Пирог с яблоком и тыквой
Итого: 534к; 697г.
Ужин:
Тефтели из индейки
Овощи на пару
Опята отварные
Соус соевый
яблоко семиренко
печенье шоколадное
Итого: 270к; 632г.
№ 50 30.10
завтрак — творог + сметана + мед, чай
обед — курица, салат, 2 яблока, чай
ужин — салат
29,10
Номер 32
Завтрак:
Рисовая каша на молоке
Вишневый джем
Кофе с молоком
Печенье шоколадное
Итого: 345к; 359г.
Обед:
Тефтели из индейки
Помидор
Овощи на пару
Лук маринованный
Салат из папоротника по-корейски
Яблоко семиренко
Кофе с молоком
Пирог с яблоком и тыквой
Итого: 482к; 953г.
Ужин:
Тефтели из индейки
помидор
огурец
перец красный сладкий
яблоко семиренко
хурма
винегрет
баунти
Итого: 482к; 932г.
№ 50 29.10
завтрак — гречка, чай
обед — салат, суп, чай
ужин — салат, курочка, чай
№ 50 28.10
завтрак — гречневая каша молоко 1.5% + вода, чай
обед — курица, пюре салат
перекус — орешки
ужин — салат «оливье»
28,10
Номер 32
Завтрак:
кукурузная каша на молоке
Вишневый джем
Кофе с молоком
Печенье шоколадное
Итого: 351к; 355г.
Обед:
Курица грудка вареная
Помидор
Винегрет
Фасоль стручковая + горошек
Салат из папоротника по-корейски
Пирог с яблоком и тыквой
Итого: 452к; 513г.
Ужин:
Курица грудка вареная
помидор
салат из папоротника по-корейски
хурма
винегрет
пирог с яблоком и тыквой
кофе с молоком
Итого: 522к; 844г.
28,10
Номер 32
Завтрак:
Пшенная каша на молоке
Вишневый джем
Кофе с молоком
Печенье шоколадное
Итого: 333к; 332г.
Обед:
Курица грудка вареная
Помидор
Салат из капусты острый
Лук маринованный
Салат из папоротника по-корейски
Яблоко
Шоколадный батончик баунти
Итого: 448к; 530г.
Полдник:
Кофе с молоком
Пирог морковный
Итого: 134г, 92к
Ужин:
Курица грудка вареная
Фасоль стручковая + горошек зеленый
Лук маринованный
Яблоко
Шоколадный батончик баунти
Итого: 414к; 480г.
26,10
Номер 32
Завтрак:
Геркулесовая каша на молоке
Вишневый джем
Кофе с молоком
Яблоко зеленое
Итого: 359к; 442г.
Обед:
Курица филе вареное
Помидор
Салат из капусты острый
Лук маринованный
Салат из папоротника по-корейски
Яблоко зеленое
Печенье шоколадное
Итого: 505к; 729г.
Полдник:
Кофе с молоком
Пирог морковный
Итого: 134г, 92к
Ужин:
Курица грудка вареная
Салат из капусты острый
Салат из папоротника по-корейски
Лук маринованный
Яблоко зеленое
Кофе с молоком
Пирог морковный
Итого: 431к; 597г.
девочки, я к вам перехожу. что- то я не тяну ПП ))
№ 50
26.10
завтрак — 2 яйца вареных, чай, апельсин
обед — 1 бутерброд колбаска и сыр 2 кусочка, чай, яблоко, канфета
перекус- хурма
ужин — паштет, помидор, яйцо, чай
№ 40
26.10
завтрак: чай, мюсли с молоком, сгущенка
обед: шашлык из говяжей печени
перекус: чай с хлебцами и сыром
ужин: йогурт, хлебцы с сыром
Завтрак: оладьи, чай
Обед: макароны с сыром, компот
Ужин: творог с мёдом и яблоками
28.10
Завтрак: суши:) чай
Обед: трубочки из лаваша с говядиной и овощами
Перекус: виноград
Ужин: живой йогурт -2 шт
завтрак: большой жирный бутер
кофе, печеньки
перекус: велле
обед: котлета из индейки, рис, зеленый чай
ужин: цезарь, чай
Завтрак: омлет с беконом, чай
Обед: бефстроганов и пюре, фруктовый чай из цитрусовых
Ужин: йогурт
31.10
Завтрак: чай, печенье
Перекус: бутерброд с сыром, чай для лактации
Обед: бефстроганов
Ужин: творог, сыр с хлебцами
#13
Завтрак мюсли с молоком
Перекус ряженка с отрубями
Обед маленький кусочек вареной курицы без кожи, кусочек яичницы, маринованный имбирь и спаржа
Воды 2 литра
#13
Завтрак как обычно мюсли с молоком )
Перекус кусочек яичницы и один пельмень )))))))
Обед творог с молоком и медом, немного фруктового салата и 1 куриный оладушек ))
Ужина нет
Воды пью много ))
#13
Завтрак мюсли с молоком
Перекус йогурт без добавок с отрубями
Обед отварная курица без кожи, куриный оладушек, кусочек яичницы и помидор
После обеда скушала 1 киви
Ужин-
Воду пью )))
#13
Не кушала ничего, только пить хочется! Ребенок заболел, аппетита нет совершенно!
#13
Завтрак немного мюсли
Перекус кефир с отрубями
Обед творог с молоком и медом +кусочек яичной колбасы и кусочек ветчинки )
Ужина нет
Вожу пью около 3 литров
#13
Завтрака не было
Перед обедом сьела пару ложек кефира с отрубями
Обед кусочек яичной колбасы, кусочек ветчинки и спаржа с маринованным имбирем
Ужин ---------
Воды около 2 литров, может чуть больше