Девочки, отписываемся тут ВСЮ неделю.
Форма отчета:
1) Ваш номер
2) Питание
МФ. Группа Минус 60. 5 Неделя.
Комментарии
Предыдущая статья
МФ. Группа Минус 60. 5 неделя.
Следующая статья
МФ. Группа СП. 5 неделя.
Актуальные посты
Девочки, отписываемся тут ВСЮ неделю.
Форма отчета:
1) Ваш номер
2) Питание
26,10,15
Не системный день, д р сына, наелась на ужин
27,10,15
Завтрак- торт домашний, 1 кусок, кофе с молоком без сахара
В 10,30- 2 сырника и зелёный чай без сахара с молоком
Обед- суп куриный с рисом БЕЗ картошки, солёный огурчик
Перекус- зелёный чай без сахара с молоком, кусочек сыра
Ужин- творог, натуральный йогурт, капуста, зелёный чай без сахара с молоком.
Завтрак- каша пшенная с вареньем и чуть чуть молока, кофе с молоком без сахара. Пару зефирок.
Обед- запаренная гречка, тушеная печенка, тертая морковь с натуральным йогуртом и чесноком.
Ужин- обезжиренный творог, натуральный йогурт, яблочко.
Завтрак- овсянка с ложкой сгущенки, кофе с молоком без сахара, печенька, хлеб с сыром.
Обед- макароны из тв сортов пшеницы с сыром, тертая морковь с натуральным йогуртом.
Перекус- яблочко
Ужин- омлет из 2 яиц, на сухой сковороде.
Завтрак- немного овсянки, 4 блинчика, кофе с молоком без сахара, кусочек сыра.
Обед- тушеная куриная грудка с овощами.
Ужин- обезжиренный творог, натуральная активия, яблочко. Зелёный чай с молоком без сахара.
26.10
З — суп с галушками и курицей и кофе с молоком
О — не было, проспала целый день
У — кефир и курица.
Я вернулась...
№ 33
28.10.
З — кофе + кусочек тортика, позже 2 яйца жаренных и кусочек хлеба.
О — плов + 1 соленый огурчик.
У — творог 0% + стакан кефира 0% + яблоко.
Завтрак: макароны и куриные купаты, кофе с молоком, чизкейк
Обед: варила холодец. Поела остатки холодца ещё тёплого
Ужин: банан, кефир
Завтрак: макароны и куриные купаты. Кофе и шарлотка
Обед: кефир и творожная запеканка
Ужин: отварная говядина
Весь день ела грудку куриную с помидорами, а вечером сорвалась((( съела кусочек пиццы
Завтрак: 100 г творога, 1 ч л мёда, кофе без сахара, горсть орехов кешью, мандарин
Перекус: мандарин, 10 шт кешью
Обед: макароны, помидор
Перекус: творог 100 г
Ужин: куриная грудка
Завтрак: омлет, 3 крабовые палочки, сыр 20 г
Обед: кур грудка, помидоры
Ужин: стакан кефира, грепфрут, творожок
26.10.15
Завтрак: 6:30 драники тушеные в сметанно-грибном соусе и кур.ножка. 11:00 бутерброд с колбасой и сыром.
Обед: гречка с рыбной котлетой. Спекла противень сосисок в тесте и одну сьела, не удержалась...
Ужин: криспы с творогом.
# 24
27.10.15
Завтрак: 6:30 гречка, винигрет, рыбная тефтеля, бутерброд с колбасой и сыром. 11:00 две сосиски в тесте.
Обед: овощной суп.
Ужин: запеченая кур. четверть.
28.10.15
Завтрак: 6:30 гречка, рыбная тефтеля, винегрет. 10:30 бутерброд с колбасой и сыром, варёное яичко.
Обед: борщ
Ужин: запеченое кур.филе. и косяк в виде одного блинчика.
29.10.15. 30.10.15
Завтрак: 6:30 пюре, крученик с черносливом, салат свекольный, бутерброд с колбасой и сыром. 11:00 зефир, сосиска в тесте.
Обед: пропустила.
Ужин: овощной суп.
Наступили «красные дни календаря»… плохо себя чувствую, отвес совсем минимальный будет(((
31.10.15
Завтрак: гречка, салат свекольный, крученик с черносливом, бутерброд с сыром.
Обед: овощной суп.
Ужин: накосячила кусочком тортика.
номер 6
26.10
завтрак: кофе и безешки ( собственного приготовления )
обед: филе грудки жаренное на сухой сковороде (под сыром )
ужин: тоже что и на обед
завтрак: яичница, чай и безе (домашнее )
обед: филе грудки в сливочном соусе
ужин: тот же что и на обед
номер 6 28 .10
завтрак: яичница, чай + безе
обед: каша гороховая
ужин: омлет
жуть как хочется сладкого, пару ложек малинового варенья съела с чаем, в промежутке между обедом и ужином
завтрак: яичница, чай и безе
обед: макароны сыром
ужин: омлет
6 вариант «Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)»
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца или омлет с молоком (при приготовлении можно использовать на 1 яйцо 1 ст.л. молока)
6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.
6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах — это допустимо, но есть их нельзя. Исключение — лук в котлетах, например, если он используется как приправа.
я прочитала написано можно, или на воде делать
оооо, спасибо за инфу, я тоже хочу омлет на ужин)))
30.10
завтрак: фасоль стручковая с яйцом, кофе бутер с сыром и зефирка
обед: овощи в омлете
ужин: филе грудки жаренное на сухой сковороде, кофе
номер 6
31.10
завтрак: кофе с тортом
, эх перед взвешивание (( + кофе и бутер с сыром
обед: овощи в омлете
ужин: кофе и два кусочка сыра
завтрак: тушеные овощи, 2 кусочка ржаного хлеба, чай без сахара, шоколад киткат (из темного шоколада), примерно в 11-30 съела 1 маленький пирожок с мясом/картошкой
обед: ничего
ужин: гречка запаренная с помидором, чай без сахара
Вода: примерно 1 литр
№ 16
завтрак: суп с вермишелью, 2 кусочка ржаного хлеба, чай без сахара, 2 пирожка с яйцом и зеленым луком;
обед: сладкая булочка с изюмом
ужин: помидоры 3 шт.
Вода 1 литр
№ 16
завтрак: гречневая каша с говяжьей котлетой, чай без сахара и два пирожка
обед: вареная куриная колбаса 3 кусочка
ужин: помидоры 4 шт
Вода: 1 литр
29.10.15
№ 16
завтрак: гречневая каша с говяжьей котлетой, чай без сахара; шоколадка киткат (из темного шоколада);
обед: ничего;
ужин: запаренная гречка с помидором, чай без сахара;
Вода: 1 литр
№ 16
завтрак: картофельное пюре с котлетой, кусочек пшеничного хлеба, шоколадка киткат из темного шоколада, чай без сахара;
обед: помидорки 3шт;
ужин: яйца вареные 2 шт, чай без сахара.
Вода: 1 литр
№ 16
завтрак: картофель тушеный, со свининой, 2 кусочка ржаного хлеба, шоколадка киткат из темного шоколада, чай зеленый без сахара;
обед: ничего;
ужин: пока не решила.
Вода: 1 литр
№ 16
завтрак: маленькая порция рисовой каши, кусочек ржаного хлеба, чай зеленый без сахара и 3 маленьких пирожка с рисом/яйцом;
обед: чай зеленый без сахара
ужин: вареные яйца 3 шт., чай зеленый без сахара
Вода: 1 литр
Буду отписываться пр мере возможности
8-30 пол пачки вафлей
стараюсь держать себя в руках, вроде получается))) (1 шоколадку утром съедаю). Надеюсь на отвес хотя бы на этой неделе. Каждый день уже перестала взвешиваться, чтобы не расстраиваться. У тебя как? питание системное на этой неделе или нет?
77.8
Завтрак 8-30 был пипец плотным
2 бутера с черным хлебом, маслом и паштетом, 5 юбилейных печенек, половина плиточной шоколадки и 80 гр мороженого
11-00
80 гр мороженого
На обед и ужин будет греча
Вес:80.3(-500)… странно как то даже...
Завтрак:2 бутера с колбасой… как то кофе быстро закончилось глатнула и даже не заметила..
, так что 2 кофе с молоком и пару печенек))
Обед: рис с грудинуой и овощами..
ужин: наверно творог)
Всем хорошего дня)
Вес:80.7(+400)
Завтрак: в 7:00-кофе с молоком и бутер.с колбасой… печеньки) 10:00 -кусочек брынзы, вар яйцо, сосиска, чай с молоком)
вес:80.6
завтрак1: кофе… булочка с сосиской
завтрак2: чай с молоком… бутер с колбасой… печеньки
О: макароны
у: туш.капуста..(не знаю можно ли было)… чай
что то времени совсем не хватает… какието перекусы целый день