какое спорт пит употребляете и как

прочитала что то я в интернете не особо пончла.спрошу тренера.и у вас конесно.

я ВСАА каждый день по утрам

л карнетин перед тренировкой (в интернете написано вроде что каждый день надо)

и протеин (но его я пью еслт утром не успеваю покушать перед тренировкой.и мргу еще когда готовить вечером курицу или рыбу лень.пью его)

жду ваши