Бодрое утро, мои дорогие:)
Утро началось с забега в гору до поликлиники, сдавали с сынком кровь, он настоящий мужчина, даже не пикнул ни разу, а еще и глазки бабульке-лаборантке строил:)
вчера я пообщалась с подружкой и в который раз убедилась, что таки моей жирной попе не хватает жесткого кардио, чтобы вес и объемы лучше уходили! отдохнула я больше 3х недель от Т25, ирешилась я все же на Insanity Шона Ти!:)
Вес 75,6 (-300)
З и О: с вечера сделала патиссоновый шоколадный торт пп и это был мой завтрак и обед, умяли с доней с удовольствием!)))надо его же с тыквой попробовать, думаю будет супер вообще!:)
П: банан и второй П: творожок
У: омлет из 3 белков с молоком
Воды 2,4 литра
Спорт: Фиттест из Insanity
Уход за телом: кофейный скраб на все тело, уксусное обертывание, крем ночной из серии Фитнес, маска для лица
ТАКИ РЕШИЛА Я СНОВА ОТУЧАТЬСЯ ЗАПИВАТЬ ЕДУ ЧАЕМ!:) оставила его только на завтрак:)посмотрим, что получится из этого эксперимента:)
а Вот рецепт торта: средний патиссон натереть на терке, отжать жидкость. в отдельную чашку разбить 2 яйца, баночку сметаны маложирной или йогурта натурального, можно кефира мл 150, немного соли, пара ложек сахара или сахзама, две столовые ложки какао, 1ч.л. растит.или оливкового масла, 1ч.л.соды, гашеной уксусом, 2/3 стакана овсянки(не молола). потом замесила туда патиссон, постояло это все дело часа 4, настоялось. В духовку на 40 мин при 180 градусах. потом не вынимала, пока не остынет. разрезала, промазала маложирной сметаной, смешанной с ванилином, можно йогуртом, и на ночь в холодильник:) просто объедение, скажу я вам!:)
И немного мотивации для себя и окружающих, чтоб не расслабляться:)
Одно и то же платье, лишь 9 месяцев спустя:)
Всем Добра и отвесиков!:)
умничка
рецепт утащу в копилочку
молодчина)))
Да не стоит запивать еду водой, ведь вода это тоже еда получается!))
Умничка ты