Всем привет!) итак, отвес за выходные 200 грамм!)отвес, он и в АфРИКЕ ОТВЕС, НУ И ЧТО, ЧТО НЕ ТАКОЙ БОЛЬШОЙ, КАК ХОТЕЛОСЬ БЫ)
Итак, вес на утро понедельника 75,4 (-200), общий отвес за 9 месяцев пп и 7 месяцев спорта 25,6 кг!:)
З: позы, позы, поззззззыыыы!) 4 небольшие+чай с молоком и печенька
п: банан
о: гречка с котлеткой (просто фарш свянина-говядина, лучок, специи и тушу в небольшой количестве водички), чай с молоком, хлебец
у: венегрет (свекла, морква, лучок, огурчик и горошек, без картошки), чай с молоком
Воды 2,5 литра
Спорт: тут вместо спорта были трехчасовые прогулки с детьми, хотя по расписанию была йога(терпеть ее не могу, с чистой совестью «прогуляла „ее)
у: контрастный душ, горячий скраб, уход за волосами(маска), уход за руконожками(маникюр, педикюр, кремик на ночь)
Всем отвесиков!)
Девчонки, не нарушаем, тренируемся, скоро Новый год, а потом так вообще лето!) надо уже сейчас начинать готовиться к пляжному сезонууууу)))
И немного моих котяток и меня:)ходили с малышами в детский городок, сын заценил качели-карусели и множество мячей, любит их очень)а Доча как обезянка моталась на всем, чем можно))
молодец какая! детки такие красивые! вы на Говорова на развлекалки что ли ходили?
ужин неудачно выбрала, горох вечером есть не стоит и свеклу тоже после 2 не желательно, в ней сахара много
Красотка!!!
Как хорошо!)) Молодец!))
глаза такие же на фото:-) и светитесь так же
Чай с молоком на ужин можно при пп? Знаю, что на -60 точно низя
ну пп вообще не диета, тут нет таких ограничений как в -60.
стараюсь питаться более здоровой пищей, способ готовки немаловажен: варю, готовлю на пару, тушу, запекаю.плюс рапределение БЖУ в течении для. считала калории, сейчас отошла от этого временно.
чай пью всегда, привычка с детсва)