Марафон 1 день 2 СПОРТ инвентарь для домашних тренировок

Привет всем!!!

Хочу начать сегоднешний пост с благодарности за оказанную поддержку!!! Я прям почувствовала ее, и это так круто!!! Мне это реально нужно было, т.к. я очень сильно растроилась из за всей этой ситуации. Но уже к вечеру я отошла, и поняла что надо идти дальше без оглядки на этот случай))))

Сегоднешний пост хочу посвятить домашнему фитнесу, а именно спорт инвентарю.

Что же именно нам нужно для занятий дома

1. Это желание!!! да это не спорт инвентарь но самый главный пункт, без желания никуда)))

2. Коврик, конечно можно заниматься и на полу и на полотенце или одеяле, но покупка коврика измерит все в ваших домашних тренировках, когда я только начинала заниматься я использовала полотенце но это фигня!!! коврик намного удобнее и практичнее, т.к. его можно потом взять в поход в качестве подстилки или же заниматься на нем на улице

3. Скакалкаэтот нехитрый спорт инвентарь поможет сделать очень качественное и интенсивное кардио))главное это выполнить определенные условия и тщательно размяться

4. Гантели. Они могут быть как наборные так и цельные, тут конечно надо смотреть на свои цели и исходя из *** брать нужные гантели, но нам как новечкам подойдут цельные гантели весом 2-3 кг, у меня кстати первые гантели были по 1 кг, далее я перешла на 3ку

5. Кросовки, они позволят не только уберечь вас от травм но и в них вам будет комфортнее заниаться. Хотя честно я даже с джил прыгала босиком))

Это были основные виды спорт инвентаря которые должны быть у каждого, далее пойдут спецефические примочки

6. Фитбол, этот гимнастический мяч очень полезен для всего нашего тела, на нем можно проработать очень много различных групп мышц, и особенно попу))

7. Экпандер, очень интресный спорт инвентарь, он бывате разный и в виде резинок и в виде мяча который надо в руке сжимать, по мне вешь хорошая но не столь необходимая, при желании можно заменить на гантели(в боди революшн я занималась без экспандера и все упражнения заменяла именно гантелями.

8. Штанга))) да да у некоторых в арсенале спорт инвентаря есть штанга, и она очень хороша для тренировки верхней части тела и ног, но к сожалению из за ее габаритов мало кто может держать сие чудо дома))

9. Перчатки, бутылка с водой, повязка на голову-это те примочки которые делаю занятие спортом легче и приятнее но опять же без них можно и обойтись)))

10. Обруч, вот честно по мне так самое бесполезное занятие это крутить обручь, и закидайте меня тапками, я своего мнения не изменю))))кроме синяков и бездарно потраченного времени он вам ничего не даст

Ну наверное и все)))не знаю может кому то будет полезно все это, напишите какой спорт инвентарь есть у вас дома ?)

И кстати написать вам свою вчерашнюю треньку??

Мое меню на сегодня

Система питания-пп

З-каша пшоннаяс тыквой, шоколад из кэроба)))

П1-какао пп

О-как и вчера чечевица, кура и салат щетка

П2-яблоко

У-запеканка твороженная с зеленью и помидорами

Жду ваших менюшек и просто позитива)))пишите.

А ну и я со вчерашней тренеровки