пресс при диастазе

Девочки у меня с момента родов прошло 2 месяца. Роды прошли хорошо без швов и тп. Только у меня диастаз чуть ниже и чуть выше пупка в 1 см. А в самом пупке около 2 см. Живот как на 3 месяце беременности/(( Хочу пресс начать делать, а прочитала что нельзя при диастазе. Делала уже и дыхательные упражнения.все не то… Чувствую, что только пресс надо делать. При первом ребенке я вообще ничего не знала и не проверяла. Через месяц делала пресс и все хорошо прошло. А тут начиталась, проверила — а у меня диастаз.Не знаю быль ли он раньше.Не проверяла. Что вы делали при таком случаи? Делали ли пресс на прямые мышци? Тренировку пресса в классическом виде: лежа на спине, ноги слегка согнуты и поднятие туловища?


Юлия Андрющенко
Юлия Андрющенко
Арсений
8 лет
Тимофей
7 лет
Санкт-Петербург
05309

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Леена
Леена
Тимо-Даниил
25 лет
Лаури-Кристиан
11 лет
КристоферМатиас
9 лет
Хельсинки
Я до спорта полгода ждала последний раз, и все полгода носила почти ежедневно бандаж. Думаю он и помог, потому что первый раз так долго восстанавливался пресс. Так что главное не спешить.
Пожаловаться
Леена
Леена
Тимо-Даниил
25 лет
Лаури-Кристиан
11 лет
КристоферМатиас
9 лет
Хельсинки
Упражнения делать только когда диастаз 100% закроется
Пожаловаться
Лисааа♡♡♡
Лисааа♡♡♡
Кушва
Только пресс для косых мышц живота можно, а вообще, я на ютубе где то находила женщину, которая столько разных упражнений показывала (именно при диастазе), напишите мне в личку — а то я забуду, и я найду и скину вам ссылку!
Пожаловаться
Anna
Anna
Вика
8 лет
Лондон
Нельзя вам это делать, вам сначала надо диастаз закрыть а потом уже упражнения на прямой пресс
Пожаловаться
Елена
Елена
Тула
Мне хирург сказала купить диск здоровья и крутиться на нем до потери сознания.