Осенний Флайвзлет. Сентябрь-октябрь 2015 г. День 13. Каждый день - день благодарения (Пятница)

Доброе утро, барышни!

Благодарю всех, кто еще со мной. Прошло уже 2.5 недели, как мы начали приводить свои дома в порядок, как начали менять что-то в своей голове. Не сразу все получается, не сразу становится понятно и удобно. Однако, любой наш пусть и совсем маленький шаг меняет нашу жизнь, меняет к лучшему.

Благодарю вас всех за вдохновление и желание писать и искать что-то интересное.

Благодарю за ваши отчеты и комментарии, всегда приятно чувствовать, что хоть и маленько, но участвуешь в маленьком чуде. А вы все творите маленькие чудеса у себя на кухнях, домах, у себя внутри.

Как, наверное, вы уже догадались, сегодня я хочу рассказать о благодарности. Спасибо от чистого сердца и со светлыми мыслями может творить чудеса. Скажите: Благодарю! — и соседка уже не будет казаться такой ворчливой, водитель автобуса невежливым, муж точно станет тем самым рыцарем, за которого мы выходили замуж.

Только не делайте это на автомате и просто, потому что положено. Задумайтесь на пару секунд и я уверена, что истинная благодарность обязательно найдется для этого человека.

Шаг 14. Благодарите

Сегодня я хочу поделиться своим опытом того, как можно достаточно легко и быстро прогнать негативные мысли, тревогу, страхи, апатию и прочие гадкие гадости из своей головы с помощью очень простой техники. Я её называю «Практика Благодарности».

Вы замечали, что когда в вашей жизни что-то (или всё) не так, то вы видите и концентрируетесь исключительно на том чего нет, чего вам так не достаёт? И чем больше вы на этом зацикливаетесь, тем хуже вы себя чувствуете, и тем меньше становится надежда на то, что вы это получите. А каждый раз, когда ситуация (возможно, и после временного улучшения) повторяется, то впадаете в ещё большее отчаяние. Это повторяется снова и снова, и вот, вы уже не видите практически никаких веских причин для того, чтобы вставать по утрам с кровати, и возможно, даже не пытаетесь и не надеетесь что-то изменить.

Если такое вам знакомо и это вас окончательно достало, можно (и очень нужно!) попробовать следующую технику:

Как только заметили, что вас захватывает поток плохих, грустных, страшных, и прочих неприятных мыслей и чувств (абсолютно не важно с чем, или с кем это связано), сразу же начинайте перебирать в уме вещи, за которые вы испытываете хоть каплю благодарности. Это может быть всё, что угодно: близкий человек, друг, питомец, квартира, комната, здоровье, ваши руки и ноги, глаза, горячая и холодная вода, бесплатный обед на работе; подарок, который вам подарили; возможность ходить и бегать. Это может быть любой предмет: телефон, ваш компьютер, одежда, машина, косметика. Может быть это будет ситуация, новая возможность, встреча или приятное знакомство с кем-то. А может просто солнце за окном или приятная прогулка пешком. В общем всё, что придёт вам в голову.

После того, как вы выбрали что-то или кого-то в качестве объекта благодарности, скажите в слух или про себя: «Благодарю (Спасибо) за то, что у меня есть ……….., Спасибо за мой ……….., я так благодарна (благодарен) за то, что…….., и так далее. Пусть ваш список будет настолько длинным, насколько возможно. Без остановки перечисляйте в голове то, за что вы благодарны. Старайтесь делать это хотя бы пару минут и прочувствовать, как Много всего у вас на самом деле есть. Почувствуйте себя Богатым!

В этой технике абсолютно не важно что вы перечисляете, можно начать с простого карандаша и добраться до близких людей, нашей планеты, звёзд, вселенной. Важно находить как можно больше поводов поблагодарить за то, что у вас есть.

Смысл Практики благодарности в том, что мозг во время этого процесса переключается на Изобилие вместо Недостатка, который владел вашим разумом, когда вы думали только том, что не так и чего вам не хватает. И чем чаще вы будете концентрироваться на изобилии и благодарить за то, что у вас есть, тем скорее ваша энергетика и чувства перестроятся, и тем быстрее вы начнёте притягивать к себе хорошие ситуации, вещи и пр., то есть у вас будет ещё больше поводов для благодарности. Все наверное слышали то, что сказано в Библии: «Кто имеет, тому дано будет, а кто не имеет, у того отнимется и то, что он думает иметь». Так вот, уж не знаю, как объясняет смысл этих слов церковь, но я для себя понимаю это так: тот, кто мыслит и чувствует себя имущим (живущим в изобилии), у того изобилия прибавится, а тот, кто ощущает себя неимущим (не ценит и не замечает того, что имеет), у того последнее отнимется и то, что он хочет иметь в реальность не воплотится.

Это фундаментальный закон вселенной или мироздания (кому как нравится), который всегда работает (проверьте сами :)). На мой взгляд, закон очень мудрый. Он даёт человеку свободу самому выбирать, что он хочет притянуть к себе — изобилие или недостаток.

Практиковать благодарность нужно каждый день — чем чаще, тем лучше. Тут, как и в любом навыке, нужно проявить терпение и твёрдость. Чтобы увидеть реальные результаты нужно постоянство. Проще всего заставить себя делать это можно во время ежедневных обязательных ритуалов: умывания и чистки зубов, принятия душа, мытья посуды и уборки, во время тренировки, прогулки, поездки или пробежки.

Ещё один способ практиковать Благодарность — вести Дневник Благодарности. Можно каждый вечер перед сном составлять список 20-ти, 30-ти или ста (кого на сколько хватит:)) вещей, за которые он благодарен. Можно говорить на бумаге Спасибо за то, что произошло в течение дня, выражать благодарность людям, самому себе и так далее. Можно дополнительно составлять список благодарности за то, что вы хотите иметь или испытать в своей жизни. Делать это надо так, как-будто всё это у вас уже есть. Например, вы хотите иметь собственный большой дом в красивом месте. Можно написать (или проговаривать про себя, как в первом способе): «Я благодарю (вселенную/жизнь/бога) за свой прекрасный, большой, тёплый и уютный дом, который находится ………….». Дальше лучше указать как можно больше подробностей того, каким вы видите свой дом и место, где он стоит. Чем больше деталей вы продумаете, тем лучше.

Таким образом, можно ускорить процесс претворения в жизнь ваших желаний (конечно, при условии, что вы будете предпринимать какие-то, пусть даже самые скромные шаги к этому). Но не забывайте держать основной фокус на настоящем моменте и благодарить за то, что уже есть в вашей жизни.

Постепенно такая практика войдёт у вас в привычку, и это обязательно отразится на вашем внутреннем состоянии, а после, и внешние обстоятельства подтянутся! :) Даже если это звучит странно и не вполне правдоподобно, просто попробуйте! Это реально работает!

И еще хочу особенно обратить внимание на благодарность мужу или другу. Такое простое слово Спасибо способно творить чудеса. Мужчины очень чувствительны к доброму слову, многие готовы горы свернуть ради этого.

Как часто вы благодарите мужа? За покупки, за общение, за доход в семье, за любовь… этот список можно продолжать долго.

Нужно ли вообще благодарить?

Во-первых, всем людям приятно когда их благодарят. Не зависимо от возраста, пола, и других критериев.

Во-вторых, когда вы благодарите мужа постоянно, у вас развивается положительно отношение к мужу. Вам становится легче уважать, любить мужа и делать, что то для него.

В-третьих, ваш муж, видя ваше хорошее отношение к нему, захочет быть лучше для вас и больше делать для вас.

В-четвертых, когда люди благодарят друг друга они становятся ближе к друг другу.

Если Вы христианка, то когда Вы благодарите мужу, Вы тем самым подражаете Иисусу Христу, который всегда замечал хорошее в людях и благодарил их. (Марка 14:3—9; Луки 21:1—4).

Подумайте еще вот над чем:

Если у Вас есть дети, они во всем подражают Вам. Если Вы благодарите супруга всегда — дети так же будут уважать папу. В противном случает — они не будут ни слушаться не уважать. При чем дети, которые не видят как мама уважает папу и мамы уважать не будут.

Когда сложно благодарить

Некоторым женщинам сложно благодарить мужа. Ну как можно благодарить мужа, если дома уже полгода течет кран, мигает лампочка в ванной и до сих пор не прибить гвоздь для новой фотографии в рамке?

Возможно вы выросли в семье где не было принято благодарить. Возможно вы просто не видите в этом смысла.

Но с таким подходом ничего не изменится. Если мужчина не чувствует от вас благодарности то он не видит смысла ничего делать.

Приведу пример из моей жизни. Я попросила мужа скупиться в магазине. Он уставший после работы, поехал в магазин, скупиться. Когда он приехал домой и я начала разбирать сумки, он услышал:

— ну, что это за хлеб?! Это же одна химия, его есть невозможно.

— а эти помидоры! Они же искусственные. Они не пахнут и не вкусные!

На такие замечания, я получила ответ:

-Больше я ездить в магазин не буду.

Т.е. своими замечаниями я сделала только хуже. А ведь нужно было просто выразить благодарность за помощь!

Благодарить нужно учиться

Да, некоторым женщинам нужно учиться благодарить. Почему то люди склоны замечать недостатки и сложнее видят достоинства других людей. Сегодня в лекции Торсунова услышала такую мысль:

«Если мы не видим достоинств другого человека — это не в нем проблема, а в нас»

Нам нужно развивать любовь и уважение к этому человеку. Это может быть не просто по началу, но от такого подхода выиграют все!

Муж будет счастлив, что жена стала его больше ценить. И станет больше ценить жену.

У Вас разовьется больше уважения и любви к мужу и вам станет приятнее находиться с мужем.

Как развить в себе благодарности мужу?

Заведите красивый блокнот и записывайте туда каждый день минимум 5 благодарностей мужу за день.

Со временем вас станет гораздо легче находить за что благодарить мужа. Если вы покажете этот блокнот мужу, уверена он будет очень рад! После пары недель видения такого блокнота ваши отношения с мужем станут гораздо крепче!

Задание обязательное День 13.

Приведи себя в порядок.

Заправь кровать

Используй таймер

Загляни в свой Контрольный журнал

Начни выполнять Утреннюю рутину

Выполни рутину Ёршик и тряпка

Выполни рутину из Недельного плана

Начни 5-минутное спасение комнаты

Проведи уборку по верхам

Начни выполнять Вечернюю рутину

Погаси Хотспоты

Подумай о своем Идеальном минимуме, он соблюден в твоем доме?

Займись хламом (всего 15 минут)

Начисти раковину.

Задание необязательное день 13.

Продолжаем работать в Спальне.

Вытрите пыль с картин, фотографий. Проветрите комнату

Задание по наполнению себя энергией (обязательное)

Напиши благодарственное письмо себе. Заведи блокнот Благодарности мужу, пиши в него приятные мелочи, благодари мужа.

Благодарю, что вы со мной!

До встречи в эфире. Лариса