Решила я потихоньку начинать приводить себя в форму… думаю походить на фитнес, да на зумбу.
Но меня насторожили вот какие предупреждения, что от физических нагрузок выделяется молочная кислота и молоко может стать горьким, что приводит от отказа от груди малыша.
Некоторые замечают уменьшение количества молока.
Я сегодня была на фитнесе и получила огромный заряд положительных эмоций, энергии! Просто начинаешь любить себя!
Так вот кто совмещал подобные вещи?
Малыш спокойно выпил полную грудь. Поделитесь вашим опытом.
Я через 3 мес после родов такие физ нагрузки ежедневные давала организму! на протяжении всего ГВ!
НИКАКИХ ИЗМЕНЕНИЙ!!! Абсолютно!
Подарок себе сделаю.
начала занятия спортом когда дочке было 2 мес., молока море было, кормила ее до 1,8 года, единственный совет — бустгалтер подберите хороший, чтобы грудь сильно не тряслась)))ну и вкладыши, чтобы молоко не убегало
Я каждый день веду занятия и все ок) уже 2 месяца
конечно можно) я и силовыми занимаюсь и танцами тоже) купи себе бюстгалтер спортивный чтоб грудь держал, вот это классная вещь) никакого дискомфорта во время занятий) я еще прокладки подкладывала, потому что пару раз молоко убегало :D
Ну зумба, кардио нагрузки не повредят. С интенсивными силовыми поосторожнее, читала, что от чрезмерной физической нагрузки может пропасть молоко. Сама я ходила с 7 мес. дочкиных на фитнес, в тренажерный зал + силовые средние, а грудью кормила до 1,3. завершила кормление сама, молоко ещё 2 недели уходило. У всех по-разному, от организма зависит. Попробуйте начать с зумбы, посмотрите, будет ли реакция какая-то.
у меня застои случались сильные от физ нагрузок. а так проблем не было. кормила без фитнеса до 11 мес.
если чувствуете себя хорошо, то вперёд.