Что то сильно я набрала после родов, давайте вместе худеть, а то мне одной мотивации не хватает последнее время такая стала *** ленивая, через полтора месяца в отпуск лететь а я прямо хомячина огромная, буду по пляжу в шубе ходить. Если найдутся желающие скину диетку свою она правда не диета а скорее ПП для спортсменов любителей но я на ней когда-то на 20 кг похудела за полгода без голодовок. Так что давайте присоединяйтесь кому интересно.
Девоньки, а давайте за компанию худеть,
Комментарии
Актуальные посты
Я пришла в форму после родов. Конечно ещё хочу сбросить ну так для себя
1)Утром аминокислоты 6 шт.+200мл холодной воды
2)овсянка можно с протеином и бананом, чай или сок или кофе
3)каша или макароны или бобовые курица или говядина или рыба или морепродукты+ салат свежий + чай сок вода
4) курица или говядина или рыба или морепродукты + овощи свежие или тушеные+вода
5)творог или салат свежий(салат зелень огурец редис)+грудка или рыба+вода
6)яичный белок или грудка с овощами или зеленью и воды
7)аминокислоты 6шт
Пс.
1)днем можно молочку до 5% жирности в перекусы, вечером можно грейпфрут, соль морская утром и днем вечером все пресное, суббота едим все что хочется, утром можно хлеб грубого помола, утром ложку клетчатки, суп можно в обед на овощном бульйоне
а при гв их можно?