Худелки! Моя попытка номер ...дцать! День 13-14. Нервы, муж, срыв. ДО и ПОСЛЕ.

Всем привет.

Сразу говорю, за вчерашний день фото нет, только то, что обещала.

Взвешивание завтра.

Вчера вечером немного сорвалась — съела банан и горсть орехов. Надеюсь, на вес это не повлияет. Нервничала за мужа — уехал в гости, чуть позже позвонила, сказал уже идет на остановку, а потом на три часа стал недоступен телефон. Я вся испереживалась. Но разобрались, все хорошо.

Теперь о рационе.

День 13.

З. (скорее обед, встала очень поздно) доела таки пиццу, запила чаем с молоком.

П.-О. арбузный фрэш, 5шт фундука.

У. ряженка маленькая коробка 2,5% жирности.

И потом банан и орехи.

Так скудно потому, что ушли за обувью дочке и долго проходили по магазинам.

Воды выпито: 2250мл.

Физ.нагрузка: поход по магазинам, прогулка.

День 14.

Соблюдала режим, впервые за две недели…

З. запаренная овсянка, полбанана, грецкий орех, похудательный чай.

П. гематоген, зеленый чай с лимоном

О. куриный бульон с яйцом, отруби ржаные, куриная ножка, помидор, перец

П. кефир, яблоко

У. шоко-творог с добавлением льняной муки (съела только половину)

Выпью имбирный чай.

КБЖУ: 810/56/25/92

Я не понимаю, что мне нужно есть, чтобы вырос калораж! Ну ведь все, 5 приемов пищи, по режиму, продукты вполне подходящие. И один фиг мало!!!

Воды выпито: 2300мл.

Физ.нагрузка: нет

Завтра начинаю Джил.

Фото еды

И как обещала.

До (первый старт, 95кг):

После (вчера, 86-87кг)

Надеюсь, разница видна?

Всем добра!