Сразу говорю, все кто считает что с такого рациона я разжирею — идите дальше, и учить меня не надо как мне питаться что бы похудеть. окей?
Диета 5 ложек. кушаем по 200 гр пищи каждые 3 часа, в день не меньше 5 приемов пищи.
За вчерашний день отвес -700 гр. что меня поразило, честно говоря.
Но на другом диетическом форуме приверженки этой диеты говорят это нормально!)) не смотря на рацион.
нынче обойдемся без указания времени, дабы не сломать чей-то нежный мозг)))
Завтрак — омлет + бутик
обед -пюре, котлета
обед 2 — паровые семга + овощи
ужин — салат мимоза
последний прием пищи — рыбные фрикадельки.
Завтра взвешиваться не буду. буду пару раз в неделю, по понедельникам и пятницам.
Ну не считая сожранного только что пряника
почитала вашу запись за первый день тоже. А если, допустим, поесть котлету и пюрешкой и шлифануть это чепенькой с чаем, то чай эе в эти 200гр не входит? или входит? Естественно, чай без сахара и молока.
чай не входит, если он без сахара. Верей пить можно и кофе и чай но обязательно без сахара, а вот в чем парадокс, то это то, что можно скушать 200гр сгущенки и вреда от этого типа не будет! но это будет считаться за полноценный прием пищи.
А насчет диетичности, то опять же, смотря как приготовить. Если взять консерву не в масле, а в собственном соку, если майонез домашний и его немного, если сыр нежирный, все свежее — то калорийность тогда такого салата (200 г) — это около 300 калорий. И если обмен веществ нормальный благодаря хотя бы активному быту и достаточному употреблению воды и клетчатки, то лично я не вижу ничего в нем ужасного. Конечно, каждый вечер не стоит есть насыщенные жиры, но время от времени пусть себе будет. Тем более, что это не последний прием пищи.
Блин, какая вкусная у вас диета))) У меня мама обычно питается по такому принципу, по немного, но можно все и худеет. Единственное условие, на ночь не наедаться)))
Не каждый понимат, что значит 200 г :)