Меню:
Завтрак: четыре ягоды инжира + груша + два просроченных творожка «Тёма» черника))) + чашка зелёного чая GF «Flying Dragon»
Перекус: три полоски горького шоколада
Перекус №2: чуть-чуть кешью + пара глотков молока
Обед: много азиатской дыни + тарелка горохового супа + чашка чёрного чая «Лесная ягода»
Полдник: кусок творожной бабки + бутылка натурального йогурта «Данон» + яичный желток + грамм варёной свинины
Ужин: плошка салата из огурцов и помидоров + шесть кусочков свинины, запечённой в рукаве + два просроченных творожка «Тёма» морковь-яблоко))) + чашка чёрного чая «Магия Луны»
На ночь: чашка чёрного чая «Лесная ягода»
~*~*~*~*~*~*~*~
Спорт: Джиллиан Майклз «Six Weeks 6Pack» первый день первого уровня + 40 минут тренировка по видео на ноги и попу + пара минут ходьбы на попе
~*~*~*~*~*~*~*~
Уход за собой: тонизирующий гель для ног «Лошадиная сила» + крем для ног с силиконом «Эйвон»
Из молока лучше бы кашу сварили, а дыню и кешью га перекус.
Дыня и шоколад — по плану, а не «поэтому». Да, это слово пишется слитно.
Со своим молоком и перекусами я сама разберусь, спасибо за экспертное мнение.
Отдельное спасибо за разрешение)
а ужина не было? придерживайтеть правильного питания и будет вам счастье.
кууууууууууул
просроченные творожки Тема)))