для спины! Осанки! и даже похудения!

Привет, девчонки!

Все мамы даже со здоровой спинкой во время первого года жизни с малышом нет-нет да испытывают неприятности со спиной(((

Наши звёздочки очень любят поездить на маминых ручках)

Не нервничайте по этому поводу, НАСЛАЖДАЙТЕСЬ это увы скоро пройдет. моей первой красотульке 10 лет и на ручки она уже не просится(

Но что делать когда спина болит???? У меня сколиоз, нарушение осанки, плюс я невысокая небольшая а девочки в полгода уже =почти 10 кг весили. Выть хочется уже через пару часов после просыпания(((

МНЕ ПОМОГ ВАЛИК!!! Всем рекомендую! и здоровым и больным! Просто мамы с нарушениями пробуйте осторожно, слушайте свои ощущения, (это я про тех у кого грыжи и протрузии, советуйтесь с доктором) а остальные — обязательно делайте и спинка вам скажет спасибо!!!

я писала об этом в своем блоге на блоггере весной, но сейчас не нашла это сообщение почему -то.

Когда у меня устала/заболела спина ДЛЯ ОСАНКИ я кладу валик под лопатки. У меня проблемно там.

Для уменьшения талии и у кого спина проблемна в поясничной области кладут под пупком,

еще забыла для чего в районе где ребра кончаются.

когда есть время/желание, когда Саша не скачет по мне — делаю все три позиции.

лежать нужно 5 минут. по началу привыкать можно поменьше.

мизинцы рук соединить и большие пальцы ног. попытаться вытянуться в струнку и в то же время РАССЛАБИТЬСЯ.

кого заинтересовало можете погуглить в инете это японский метод для похудения, в это я не верю а что для осанки это чудо средство

---проверено на собственной спине!

Забыла про валик написать))) это ОЧЕНЬОЧЕНЬ туго скрученое в рулон полотенце, диаметр валика 10 см. потом веревочкой перевязали чтоб не раскрутилось. Человеки еще бывает туда скалку кладут кто не может туго закрутить. Кому сильно сильно дискомфортно по началу сделайте поменьше.

И ЕЩЕ! Вставать с него надо аккуратно медленно перевернувшись на бочок сначала. и конечно не бежать сразу шкафы двигать!

ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

ps: если хотите еще пару тройку фишек для красоты расскажу, пишите, если найдутся желающие поделюсь секретиками)


Вера
Вера
Александра
10 лет
Тюмень
014892

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Елена Fox
Елена Fox
Надежда-и-опора
29 лет
Вера-в-добро
26 лет
Липецк

супер, я так делаю, правда только начала

а можно еще секретики?

Пожаловаться
Алекса
Алекса
Виктория
4 года
Братск

обязательно попробую))) спасибо) работа сидячая, под вечер спина и шея болит ужасно..

Пожаловаться
Маргаритка
Маргаритка
Ванечка
9 лет
Тюмень
Ой, у меня половина спины болит- массажистка прощупывала. Я знаю, что плечи и шея- это явно ощущаю. Это под лопатки? Может где повыше можно?))

Что за секретки?

Пожаловаться
Вера
Вера
Александра
10 лет
Тюмень
плечи/шея не знаю, поищу или даже спрошу в первоисточнике, напишу попозже, пока под лопатки попробуйте. однозначно осанка у всех в век компьютеров хромает, там посмотрим может этого достаточно будет)

секретики… для молодости и красоты))) одна девушка 30ти лет, дважды мама. в инстаграм дает советы, которые я пробую (как этот валик) и могу рассказать/поделиться .

Пожаловаться
Маргаритка
Маргаритка
Ванечка
9 лет
Тюмень

Заинтересовали)))))




Пожаловаться
ღkoketkaღ
ღkoketkaღ
Картошка
9 лет
Тюмень

надо попробовать)

Пожаловаться
Veronika
Veronika
Dimitraki
10 лет

spasibo, uje vtoroi ras viju kak raskazivaiut pro eto.nado porobivati.U menia lordoz spini (hoju gorbataia), i esti jivotik posle rodov.

Пожаловаться
Вера
Вера
Александра
10 лет
Тюмень
давайте по тихонечку начинайте, вводите в систему и будете удивлены результатам
Пожаловаться
Veronika
Veronika
Dimitraki
10 лет
spasibo!
Пожаловаться
Евгения
Евгения
Даниил
3 года
Тюмень
Спасибо, что напомнили! Я у себя в контакте на стене статью сохраняла, хотела попробовать и забыла) и спасибо за положительный отзыв. Завтра попробую)
Пожаловаться
Вера
Вера
Александра
10 лет
Тюмень
Евгения, это действительно помогает! реальные девочки пишут даже что выправляют сколиоз. только нужно каждый день делать
Пожаловаться
Надежда
Надежда
Вероника
9 лет
Тюмень
ой, спасибки вам за пост! Прям моя тема со спиной)))
Пожаловаться
Вера
Вера
Александра
10 лет
Тюмень
всего пять минут, или 10 (утро/вечер) главное систематически и всё будет супер
Актуальные посты