Давно собиралась написать этот пост. Все ленилась. Вот мое проглаживайте малыша, то самое которое рекомендуют психологи.
Настраиваю ребенка на отдых, разговариваю о прошедшем дне, об эмоциях и впечатлениях, разбираем критические моменты(последнее лучше не тянуть до ночи). Если нужно извиняюсь, восстанавливаю доверительные отношения.
Немного правил:
Не гладим сами кости — это неприятно и болезненно.
Обходим суставы, особенно позвоночник.
Все движения с ощутимым нажатием. Пробуем сначала на себе нажатие: правой рукой захватываем всей кистью левую внутреннюю часть локтя и с явным усилием проводим, так чтобы немного растягивались мышцы, но не было болезненных ощущений на коже. Вот именно это ощущение тепла и расслабления должно оставаться у ребенка. Учитывая его малые размеры регулируем усилие. Простые поглаживания кожи нужного нам эффекта не дадут.
Стараемся проглаживать каждую мышцу от основания до самого конца или захватывать площадь большего размера.
Двигаемся всегда сверху вниз от макушки к пальцам ног.
Подготовка рук. Никакой грубой кожи на ладонях, острых ногтей или влаги. Руки должны быть теплые и сухие.
Каждое проглаживайте одной стороны повторяем несколько раз.
Начинаем:
Начинаем в любой позе с поглаживая головы по росту волос. Без усилия, мягко и нежно.
В позе лежа на спине (неважно как вы начнете лежа на спине или животе) проглаживаю шею двумя руками одновременно или одной сразу две стороны от ушей к «ямочке на горле», заднюю сторону шеи(если получится лежа на спине).
Далее проглаживаем дельту с одной стороны.
Беру одну руку немного тяну в сторону-вниз, растягиваю и расслабляю предплечье. И длинными движения проглаживаю руку по трем сторонам: внешней, боковой и внутренней. (Мягко обхожу локти) Массирую кисть: ладонь круговыми движениями, большой палец с самого основания по большому бугру до ногтя, и каждый палец в отдельности. Мягко опускаем руку, берем другую и повторяем сценарий: растягиваем и проглаживаем руку(стороны), кисть, пальцы. Можно похлопать по ладоням до небольших болевых ощущений, а потом сжать с небольшим усилием (сжимаем тыльную сторону ладони без большого пальца малыша), так чтобы ладони малыша стали теплее.
Затем переходим на тело(лежа на спине): от предплечья до бедер гладим сверху вниз широкими движениями. Бока.
Затем живот: (одновременная работа двух рук) правая вниз по своей части тела, левая вверх. Правая сверху слева на право, левая справа на лево вокруг пупка. Косые мышцы пресса двумя руками с боков к приблизительно низ живота. Можно сделать круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка (мой такое не любит, напрягается, я не делаю).
Проглаживаю ноги так же как и руки: немного тянем и гладим 3 стороны, переходим к пятке: щиплем ее и своей ямочкой ладони круговыми движениями массируем. Стопы от пятки к пальцам и каждый палец по отдельности. Похлопываем стопы и зажимаем тыльную часть стопы с хорошим усилием, держим 2-3 секунды.
Переворачиваем малыша и повторяем процедуру так чтобы были проглажены все участки тела. Задняя часть шеи большими пальцами, затем с шеи переходим на дельту. Лопатки вокруг. Спина широкими движениями сверху вниз, бока, попа круговыми движениями от внутренней части наружу, можно пораскачивать таз влево-вправо, прогладить сверху вниз. Ноги тщательно проглаживаем и держим стопы. Укрываем полусонного малыша.
Советую посмотреть любое видео по детскому массажу чтобы примерно понимать как и что делать. Дабы не ошибиться и не нанести вред чаду.
Вот и все писанины много, а по факту ничего сложного.
