Девочки, кто через какое время после родов начал заниматься спортом, чтобы привести себя в порядок? Я после 5 месяцев пошла на фитнес, тренировки не щадящие были, честно скажу. Начала с одного раза в неделю. Но после второго похода я встать не смогла в прямом смысле. Колени. Опухли и ходить не могла, при ходьбе колено (любое, всегда по-разному) могла щелкнуть или что-то такое, и нога просто сгибалась резко сама. Боялась ребенка уронить, когда усыпляла, потому что боль ужасная. Сходила к терапевту, та посмотрела и ничего не сказала, кроме «бывает»… утрирую, но по-большому счету так и было.
Скажите мне, дорогие мои, как у вас с этим делом? Когда начали ходить, какие нагрузки, были ли подобные моим последствия и как быстро вы пришли в форму или, хотя бы, приблизились к желаемому результату?
по поводу коленей спросите тренера, где занимаетесь! Он должен знать)
после первой тренировки всегда все болит, но, первая должна быть все же щадящей, как раз, чтоб не было таких последствий. я хожу в зал, тренер на первое время составляет программу для разогрева мыщц, для подготовки к силовым нагрузкам. нет такого, чтоб на убой работать) на фитнесе тоже первые дни не напрягали нас, ходила 2-3 раза в неделю, эффект через месяц был хороший)
А вы грудью кормите? меня во интересует, с молоком проблем не было?