приняла я участие в марафоне и выбрала я для себя "-60" на ближайший месяц… вроде читала, смотрела… но может что то не так делаю?? подсказывайте)))кто тут опытнее меня)))итак на завтрак была каша рисовая,3 ложечки смородины перетертой и стакан кофе.как я поняла до 12 такое можно и вообще можно все!)))в обед у меня будет перчик фаршированный запеченный в духовке.а вот на ужин ни чего не приходит кроме творожной запеканки… но творог я не хочу((есть идея котлетки сделать в духовке себе, но мне кажется они там суховатыми получатся(((
ах, да… у меня перчик фарширован только фаршем, без риса и сверху маленько твердого сыра, для красоты и вкуса)))это же подходит??? ни майонеза, ни риса и не жаренное..
Чет я не по делу разболталась, да, Марин)))
я стараюсь на — 60 сегоня придерживаться, но все равно слопала гречки уже в 5 вечера((((просто Дени сегодня на титьке весь день и молока чего то не хватает((((видимо не смогу строго соблюдать, но буду стараться...
смотри чтоб воды немного было на противне, не будут сухими
не подходит на ужин!
Котлеты в пароварке с овощами (брокколи, цветная капуста и другие, кроме картошки). Вкусно и не жирно, а в духовке всё равно понадобится жир или масло.
сделайте котлетки в духовке тушенные в овощах — овощи на завтрак оставьте, котлетки на ужин