Пару недель я стараюсь есть правильно, сегодня встала на весы, а там блин + 2 кг, весы 2 недели были сломаны.
Пример моего вчерашнего меню.
Завтрак овсянка 5-6 ложек
Перекус 4 кураги и кофе с молоком
Обед курица 120 гр и огурец
Полдник молоко
Ужин венегрет без картошки и почти без масла.
В чем причина? Почему жирею?
есть надо больше. Когда организм «голодает», то у него стресс и он начинает «откладывать на черный день» (вдруг совсем кормить перестанут).
Есть надо понемногу, но часто. И воды побольше.
и еще, 2 литра воды в день, минимум.
по себе замечала, как только не выпью норму и некогда толком покушать — на след. день сразу привес образуется