Доходилась, блин, в тренажерный зал… Теперь моя и так не маленькая попа стала совсем огромная. Я сама того не заметила… Ни в одни штаны не влажу, трусы по швам разошлись. УЖАС!
Думаю сейчас конкретно наладить питание, отказаться какими-то неизвестными силами от сладкого
И оставить только тренировки по кроссфиту и добавить бег по вечерам.
Девчонки, как еще можно попец свой в объемах уменьшить? этого будет достаточно?
сама по себе я средних размеров, на рост 162 вешу 49кг.
мне пару кг.отдай
Дайте фотку до/после.
А про тренажерный зал так выходит — если с утяжелением работать, то объемы растут. Если надо худеть, то вес должен быть минимальный, а количество упражнений увеличивать.
приседаний у нас на кроссфите достаточно, работаем без веса. Думаю тренажерку забросить…
я имею в виду, приседать без всяких утяжелений)))) обфчобычные присядания с изменением положения стоп. Много подходов.