Заход на диету начинаю с понедельника,24 августа.Начинаю в любом случае, независимо ни от чего, кто решится именно на протасовку, пишите, вместе проще!!! Мой рост 172, вес (84 на сегодня), но в понедельник буду утром перевешиваться обязательно, в идеале хочу сбросить до 65 кг.
Более подробно ознакомиться со всеми нюансами протасовки можно здесь: уберите пробел после // (палочек) https:// dieta-protasova.ru/dieta-protasova
а что за диета?
Общая продолжительность 10 недель,5 недель основной диеты и 5 недель выход после.Что можно есть на Диете Кима Протасова
Первая и вторая недели:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
Третья, четвертая и пятая недели:
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.Ответить: Ангел
Более подробно ознакомиться со всеми нюансами протасовки можно здесь: уберите пробел после // (палочек) https:// dieta-protasova.ru/dieta-protasovaОтветить: Ангел
Общая продолжительность 10 недель,5 недель основной диеты и 5 недель выход после.Что можно есть на Диете Кима Протасова
Первая и вторая недели:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
Третья, четвертая и пятая недели:
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Общая продолжительность 10 недель,5 недель основной диеты и 5 недель выход после.Что можно есть на Диете Кима Протасова
Первая и вторая недели:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
Третья, четвертая и пятая недели:
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.Ответить: Лезгинка
Более подробно ознакомиться со всеми нюансами протасовки можно здесь: уберите пробел после // (палочек) https:// dieta-protasova.ru/dieta-protasovaОтветить: Лезгинка
Общая продолжительность 10 недель,5 недель основной диеты и 5 недель выход после.Что можно есть на Диете Кима Протасова
Первая и вторая недели:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
Третья, четвертая и пятая недели:
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.Ответить: Кристина
Выход из диеты Протасова:
Ответственный момент, рассчитанный ещё на 5 недель. Меню каждой следующей недели повторяет меню предыдущей, дополнительно разрешаются некоторые продукты. Итак,
— 6 неделя. Добавляем в рацион 3 ложки каши, сваренной на воде.
— 7 неделя. Кроме яблок можно есть сливы, авокадо.
— 8 неделя. Постепенно вводим в рацион сухофрукты, можно варить компоты без сахара.
— 9 неделя. Добавляют отварные овощи. Мяса можно кушать больше, но параллельно уменьшаем количество кисломолочных продуктов.
— 10 неделя. Добавляем в рацион некрепкие бульоны и лёгкие супы.
После выхода из диеты не употреблять мучное ещё 1-2 месяца, сократить до минимума употребление сладостей и не включать в рацион блюда из риса.Ответить: СнежинкинаМама
Более подробно ознакомиться со всеми нюансами протасовки можно здесь: уберите пробел после // (палочек) https:// dieta-protasova.ru/dieta-protasovaОтветить: Кристина
перелопатила весь интернет, все сайты типа отзовика-видела 90% положительных отзывов, ост 10% примерно-вес не особо уходил, но меня заинтересовала именно эта диета, так что я жду понедельничка...
Более подробно ознакомиться со всеми нюансами протасовки можно здесь: уберите пробел после // (палочек) https:// dieta-protasova.ru/dieta-protasovaОтветить: Александра