Девочки, как вылечить ринит после ОРВИ?

Отболела неделю назад, а насморк остался. Промываю несколько раз на день Аквамарисом и высмаркиваюсь (извините за подробности). В носу сухой насморк, высмаркаться тяжело, аж в уши боль отдает. Получается только после промывания. 2 раза в день брызгаю сосудосужающее средство, но понимаю головой что нельзя так долго, но и дышать хочется:( Гайморита вроде нет, при наклоне нигде ничего не болит. Народные средства есть какие-нибудь или медикаментозные именно чтобы лечить его?? Устала уже от него