Ну, что сказать, прочитав кучу комментариев о фитнесс-программе Майклс «Похудеть за 30 дней» я всю ночь до этого боялась первой зарядки, как огня. Боялась, что упаду в припадочный обморок после первых 30-ти секунд, что мое ломанное колено вылетит из чашечки после первого же движения, что моя спина не разогнется после тренировки...
В итоге, первые 10 минут я думала, что вот-вот у меня перестанет биться сердце от этих всех прыганий и отжиманий, но потом как-то вдруг резко полегчало. Может оттого, что самые тяжелые для меня отжимания были в самом начале, а пресс, ноги и спина у меня уже немного подготовлены йогой.
В общем, не так страшен черт, как его малюют. Попотеть я попотела, мышцы «правильно» тряслись после тренировки, не могла даже на телефоне сообщение набрать.
Так что Джиллиан Майклс быть! Посмотрим, что она сотворит с моими жирами. :)
эх...))) займусь после родов)))
довела сладкое до минимума, из мучного только муку грубого помола и не ела мясо вместе с углеводами. я не умею сидеть на диетах, люблю всё, что нельзя. не могу себя в чём-то сильно ущемлять, иначе мне это слишком хочется.
Сейчас никак не могу себе отказывать в сладком! Мне всё время хочется чего-то вкусненького… вес после родов так и стоит 75… Кто бы меня пнул в мой жирный зад и заставил занятся собой?!?
мне очень помогло… и пресс и попа была просто блеск!
Перед джилл разминай голеностоп дополнительно. Она как-то внимания разминке особо не уделяет, но по ахиллесовым сухожилиям бьет нещадно.
Майклс рулит! я пробовала плоский живот — но пришлось бросать через 3 недели — узнала, что
)))