Привет мои хорошие!) Утро порадовало хорошим отвесиком (может из-за того что хоть чуть-чуть но удалось поспать?), поэтому настроение просто супер).Вчера ничего интересного не произошло, так, текущие дела (уборка, готовка, занятие с малышкой) поэтому вперед к похуделкам).
Вес на утро: 78,6 (-1,0)
Общий отвес: 81,2 (2,6)
Завтрак: Жареная мойва 150 гр (очень давно не ела, купила в кулинарии, вспомнить что это такое)), шоколадный чискейк, полоска горького шоколада.
Обед: Кофе с молоком б/с + батончик мюсли (до 12:00)
Ужин: Гречка+ 1 отварная колбаска гриль (из курицы)+ салат из (дайкон+морковь+зел.лук+йогурт) (16:30)
Больше ничего не кушала (не хотелось) пила только чистую воду. Что-то в последних 2 дня у меня очень сместился режим питания. Кушаю до 17 часов)
Физ нагрузки: «Пресс за 8 мин» в обед и ДМ «Стройная фигура за 30 дней» как всегда поздно вечером)
Уход: Соляной гоммаж с экстрактом имбиря (ТианДе), контрастный душ, крем DSM. И небольшой бонус, скраб для губ)
Медовый скраб
— 1 чайная ложка меда
— 1 чайная ложка пищевой соды
Смешайте мед и соду так, чтобы получилась гладкая паста. Нанесите на губы и оставьте не больше, чем на 5 минут. Прежде чем смыть его тёплой водой, мягко промассируйте чистыми пальцами рук. После этого можете увлажнить губы своим любимым бальзамом.
Изменения видны очень сильно, сегодня случайно наткнулась на фото 2-х месячной давности… боже какой там кошмар. И самое страшное что мне не казалось что тогда все было настолько ужасно))) Для тех кто не вкурсе, на данный момент я худею уже 1,5 мес и результат полностью за весь период -9,2 кг. Просто ровно неделю назад я решила вести отчетики, для стимула себя и может быть поддержки, помощи и мотивации других) Надеюсь мой опыт кому-то да поможет) Всем спасибо! Люблю вас! Всем удачи и добра!
P.S. пару дней назад приезжала моя мама, сказала что я очень сильно «съехала». Я разу очень сильно худею на лицо и «верх». Мы с ней посмеялись что в моем случае ведения объемов, нужно ввести графу объем щек))))там то я точно добилась хороших результатов)))
Молодец. Обед только слишком скромный
А вообще вы очень мотивируете. Спасибо
можно на «ты»)))))вы для меня тоже очень большая мотивация
, а обед… я как-то сама не ожидала))планировалось как перекус, а вышел обед)-
Ты молодец! Так держать. И опять вопрос про пресс. Тебе в начале все упражнения до конца удавалось пройти??? Я просто раньше очень много бегала да и живот обычный был, а после родов так эту шкуру или сало убрать не могу. но пресс за 8 минут с короткими перерывами до конца осилить пока не могу (правда я только 4 дня занимаюсь, с тобой за компанию решила)
МО-ЛО-ДЕЦ!!! Я очень радуюсь за тебя.
Может с сентября тоже начну. Нам только годик исполнился. Пока вообще ночами не сплю, зубы у нас очень туго лезут, месяцами. На груди висит ночЯми.
шикарный отвес